Diet Estonia adalah diet yang berkesan untuk penurunan berat badan yang cepat

Untuk menangkap diri anda dengan pandangan yang mengagumi wakil-wakil yang bertentangan seks dan pada masa yang sama merasakan setiap wanita sejati yang bermimpi menjadi seorang ratu yang sebenar. Walau bagaimanapun, tidak semua alam mempunyai perkadaran yang ideal. Sesetengah wanita, untuk menjadi pemilik angka langsing, mempunyai banyak kerja untuk diri mereka sendiri. Diet Estonia menjanjikan untuk mengurangkan berat badan.

Makanan Baltik

Cara menurunkan berat badan ini dicirikan oleh diet yang sangat sederhana. Atas sebab ini, ia tidak begitu popular di kalangan wanita. Menu di sini adalah berdasarkan pengiraan: satu hari - penggunaan satu produk. Pakar pemakanan menjamin bahawa terima kasih kepada diet ini ada peluang untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, sebelum anda mula menurunkan berat badan, adalah penting untuk memikirkan sama ada kaedah ini selamat untuk kesihatan.

Mengikut kaedah penurunan berat badan ini sebagai pemakanan ahli diet Baltic, tiga hari pertama dalam diet harus mendominasi produk protein, dan dalam semua hari lain - karbohidrat. Terima kasih kepada diet protein, kandungan kalori makanan yang dimakan berkurangan. Peralihan kepada karbohidrat dilakukan untuk mengecoh badan, dan dia tidak pergi ke rejim ekonomi, tetapi terus membakar lemak.

Makanan Baltik selama 3 bulan

Mana-mana wanita yang ingin menjadi pemunya tokoh langsing yang cantik. Adalah penting untuk mengikuti saranan ahli nutrisi dan pergi ke akhir dalam keinginan mereka untuk mengucapkan selamat tinggal untuk semua masa dengan berat badan berlebihan. Kaedah penurunan berat badan seperti menu diet Estonia adalah ketat, tetapi ditambah pula dalam 7 hari terdapat peluang kehilangan 3 hingga 6 kilogram. Anda boleh berpegang kepada rejim selama 3 bulan.

Diet Estonia:

1. Isnin: 6 telur (direbus keras).
2. Selasa: keju kotej rendah lemak - 500 g.
3. Rabu: fillet ayam - 700 g.
4. Khamis: bubur dari beras perang - 200 g.
5. Jumaat: kentang seragam - 6 pcs.
6. Sabtu: epal hijau - 1,5 - 2 kg.
7. Ahad: buah, nasi rebus dan sayur-sayuran akar, kopi, teh tanpa gula dan jus yang baru dimasak.

Diet Estonia selama 7 hari

Sekiranya terdapat hasrat untuk mencapai keputusan cemerlang dalam seminggu, anda boleh mematuhi rejim khas selama tujuh hari. Menu diet Estonia menyediakan seperti berikut:

1. Isnin. Ia dibenarkan memakan semua buah-buahan (kecuali pisang) dalam kuantiti tanpa had.
2. Selasa. Di dalam diet harian perlu sayur-sayuran yang dimakan mentah dan direbus. Kacang yang paling banyak dikecualikan daripada diet.
3. Rabu. Anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk dipilih.
4. Khamis. Menu ini harus mengandungi sup vegetarian, kefir rendah lemak (0.5 l) dan pisang (5 pcs).
5. Jumaat. Ia dibenarkan untuk makan tomato (tidak lebih daripada 5 keping), daging rebus dan sup makanan dari sayuran.
6. Sabtu. Dalam pemakanan dada ayam diniaga (sehingga 800 g), sayur-sayuran mentah harus ada.
7. Ahad. Anda dibenarkan makan nasi rebus, buah segar, jus minuman.

Diet Estonia 6 hari 6 kg

Penulis tentang kaedah transfigurasi Diet baltik 6 hari dinasihatkan supaya mula berkembang dengan nipis demi langkah:

1. Mulailah dengan telur rebus. Jumlah mereka tidak boleh melebihi 6 hari. Dalam kes ini, produk harus dibahagikan kepada 6 majlis. Di samping itu, anda boleh minum air atau teh.
2. Pada peringkat ini, keju kotej rendah lemak harus ada. 500 g produk susu perlu dibahagikan kepada 5 majlis.
3. Ahli diet hari ketiga mengesyorkan makan dada ayam (tidak melebihi 700 g). Anda boleh memasak ayam dalam multivariat atau mendidihnya.
4. Pada peringkat seterusnya, dua ratus gram nasi beras mentah coklat dibagi menjadi lima bahagian dan dimakan sepanjang hari.
5. Seterusnya, disyorkan untuk makan enam keping kentang setiap hari. Harus ada enam kali makanan.
6. Tahap terakhir-diet itu ditambah dengan epal hijau dalam kuantiti tanpa had.

Diet Laut Baltik

Kaedah penurunan berat badan ini adalah analog seperti kaedah transformasi yang popular seperti diet Baltik, yang menurut data terkini mengurangkan risiko obesiti. Ia juga menawarkan meja rendah kalori yang pelbagai, di mana kebanyakannya terdapat sayur-sayuran dan buah-buahan, buah beri dan produk tenusu rendah lemak. Perbezaan penggunaan bijirin dari bijir utara dan minyak rapeseed.

Salah satu kelebihan cara sedemikian untuk menjadi lebih langsing adalah kemudahan, kerana anda tidak perlu menghabiskan banyak masa untuk menyediakan hidangan. Walau bagaimanapun, diet Estonia mempunyai kelemahan. Oleh kerana kekurangan nutrisi, penurunan berat badan boleh diperhatikan:

• migrain;
• pening kepala;
• mual;
• masalah dengan saluran penghadaman;
• beriberi;
• menurunkan imuniti.