Selepas kehamilan kedua, penyanyi menjadi sangat gemuk, dan ketika anak sulung bertanya ketika ibunya sama, Jasmine memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu. Hari ini dia kelihatan hebat, menghilangkan berat badan berlebihan dan kembali ke bentuk bekasnya. Sejumlah besar wanita berminat bagaimana Jasmine telah kehilangan berat badan, dan sama ada mereka akan membantu rahsia untuk menangani masalah berat badan berlebihan. Penyanyi itu cuba banyak cara yang memberikan hasil yang berbeza.
Bagaimana Jasmine menurunkan berat badan selepas melahirkan?
Pertama dia menggunakan pelbagai diet dan sukan yang diamalkan. Terima kasih kepada diet Dukan, yoga dan pilates dia berjaya menyingkirkan 8 kg. Selepas itu, berat badannya berhenti, dan kemudian Jasmine meminta bantuan daripada pakar.
Jurulatih kecergasan membangunkan program di mana terdapat koreografi kompleks dan latihan kekuatan. Juga, dalam latihan, tentu ada beban aerobik dan latihan di tangan, kerana bahagian tubuh ini tidak menyukai Jasmine yang paling banyak. Untuk mengelakkan diri daripada otot, kelas berubah secara berkala, yang memungkinkan untuk mencapai hasil yang baik. Pada mulanya kursus latihan itu penyanyi itu sangat keras, kini dia tidak mewakili hidupnya tanpa sukan.
Penyanyi Jasmine kehilangan berat badan kerana beban fizikal, kerana dia melatih 3 kali seminggu selama sekurang-kurangnya 2 jam. Jika penyanyi atas sebab tertentu terlepas kelas, dia memindahkannya keesokan harinya.
Peraturan pemakanan
Item seterusnya adalah rahsia, bagaimana Jasmine telah kehilangan berat badan - diet. Menurutnya, tanpa pemakanan yang betul untuk mencapai hasil yang baik, ia tidak berfungsi. Selari dengan latihan biasa Jasmine meminta bantuan daripada pakar pemakanan yang memberitahu beberapa rahsia:
- Cadangan pertama dan paling penting - untuk makan pecahan, 6 kali sehari. Disebabkan ini, rasa lapar menghilang dan kadar metabolisme bertambah baik.
- Adalah penting untuk memantau saiz hidangan, ia harus diletakkan di dalam gelas.
- Anda perlu berhenti makan selepas pukul 8 malam, tetapi jika anda benar-benar menginginkannya, anda boleh mempunyai snek.
- Diet perlu diubah supaya tidak mengganggu metabolisme .
- Pemakanan yang dibenarkan untuk sarapan pagi makan walaupun makanan berkalori tinggi, tetapi tidak manis dan tidak tepung.
- Keadaan utama penurunan berat badan adalah memantau jumlah kalori yang dimakan.
Penyanyi Jasmine kehilangan berat badan kerana keazaman dan keinginannya untuk berubah. Malah bercuti, penyanyi memperuntukkan masa untuk sukan: dia berenang, terlibat dalam yoga dan berjalan. Mematuhi semua peraturan, Jasmine tidak hanya kembali ke bentuk, tetapi juga menjatuhkan beberapa kilogram tambahan.