Ia begitu berlaku bahawa selama berabad-abad dalam makanan asin diet kami berlaku. Sejak zaman purba, orang untuk menyelamatkan daging dan sayur-sayuran musim sejuk telah belajar untuk mengasorinya. Ya, dan itu sendiri, kata asal Rusia "raznosoly", menyatakan cinta kita terhadap garam.
Pada zaman sekarang, kita tidak perlu menyapu makanan untuk menyediakan makanan untuk musim sejuk. Di mana-mana pasar raya, walaupun di tengah-tengah musim sejuk, anda boleh mencari produk yang tepat yang anda akan dibawa dari seluruh laut. Tetapi tradisi mengambil mereka sendiri, dan kita masih tidak dapat menolak diri kita keseronokan makan timun asin rangup, herring, cendawan diasinkan ... Terutama kami makan mereka untuk makan malam. Dan kemudian, pada waktu pagi, kita tidak dapat mengikat jeans kegemaran kita, dan wajah kelihatan berkedut dan bengkak. Dan semua ini adalah disebabkan oleh penggunaan natrium yang besar (11-16 g - norma harian orang dewasa), kami menghalang tubuh daripada mengeluarkan lebihan cecair dan produk metabolisme sel. Ini membawa kepada pengumpulan cecair di bawah kulit, yang menyebabkan bengkaknya.
Dalam kes sedemikian, kami mengesyorkan agar anda mencuba diet tanpa garam. Tinjauan positif mengenainya meninggalkan semua ahli diet dan doktor. Apabila kehamilan juga ditetapkan diet bebas garam, tetapi dalam hal ini, pemakanan seorang wanita adalah seorang doktor (penghapusan natrium lengkap dari tubuh seorang wanita hamil boleh menjejaskan kesihatannya). Diet tanpa garam disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular dan ekskresi.
Resipi untuk diet tanpa garam
Di sini segala-galanya cukup mudah dan jika mereka mematuhi dengan ketat peraturan diet (tempoh 7 hingga 14 hari), maka dalam masa 7 hari anda tidak boleh hanya menghilangkan edema, tetapi kehilangan hingga 5 kg berat badan yang berlebihan.
- seperti yang anda faham, garam untuk keseluruhan masa diet harus disembunyikan di sudut paling jauh, kerana semua hidangan akan disediakan dan dimakan tanpa garam;
- Makanan berlemak, diet bebas garam juga tidak termasuk; / li>
- Bilangan makanan sehari hendaklah sekurang-kurangnya 4, tetapi harus ada bahagian kecil;
- kami menasihati anda untuk mendapatkan pengukus, kerana semua hidangan perlu dimasak untuk pasangan. Dan secara umum, makanan yang dimasak untuk pasangan adalah lebih bermanfaat, berkhasiat dan lebih enak daripada goreng dan rebus;
- diet diet tanpa garam termasuk produk-produk seperti sayur-sayuran, buah-buahan (termasuk buah-buahan kering), beri, roti rai, telur puyuh, daging tanpa lemak dan ikan, produk tenusu dan susu masam, bijirin, sup sayur-sayuran;
- dikecualikan: semua jenis permen dan barang bakar, daging berlemak (kambing, daging babi), jeruk dan marinade, produk asap, dan daging dan sup ikan;
- minum cuba sedapat mungkin: hampir semua minuman kecuali alkohol dan sangat manis dibenarkan;
- supaya pinggan tanpa garam tidak terlalu segar untuk anda, tambahkan herba kering dan segar (dill, pasli, saderi, selasih, dll), bawang putih, bawang, rempah pedas.
Mono-diet asin
Jika dikehendaki, anda juga boleh mencuba diet mono tanpa garam. Maksudnya ialah selama 3 hari anda akan makan hanya satu jenis makanan. Hasilnya - 8 kg dalam minus selama 15 hari, membawa makanan bebas garam ini banyak maklum balas positif. Tetapi bagi wanita hamil seperti itu
- 3 hari pertama anda perlu makan tepung ayam kukus.
- Kemudian 3 hari anda makan apa-apa porridges direbus di atas air (jangan lupa, tanpa garam).
- 3 hari akan datang anda boleh makan mana-mana ikan bukan lemak.
- Kemudian 3 hari anda hanya makan sayur-sayuran (mentah dan rebus tanpa garam), kecuali kentang.
- Dan 3 hari terakhir anda perlu makan buah-buahan (sehingga 1.5 kg sehari).
Ada kemungkinan bahawa selepas akhir diet tanpa garam, hidangan biasa kelihatannya terlalu asin. Dan ini adalah peluang yang baik untuk mengurangkan jumlah garam yang digunakan dan mengucapkan selamat tinggal kepada edemas selama-lamanya.