Diet daging akan dinikmati oleh semua pencinta produk daging, yang bebas dari penggunaan manis, kerana diet ini sangat ketat mengecualikan karbohidrat sederhana. Seluruh diet dibina pada jumlah protein yang meningkat, mengapa tubuh sebagai sumber tenaga utama tidak menggunakan makanan, tetapi simpanan lemak yang terkumpul sebelum ini. Diet adalah ketat: jika sekurang-kurangnya sekali anda melanggar prinsipnya, anda boleh mula sekali lagi.
Diet Daging untuk Berat Badan
Diet direka untuk 10 hari, di mana anda tidak boleh lupa minum sekurang-kurangnya botol air 1.5 liter setiap hari dan ketat mematuhi semua peraturan yang dicadangkan. Diet ini sesuai untuk musim luruh, apabila pelbagai sayuran dijual. Mereka diperlukan untuk mewujudkan keseimbangan yang betul dan tidak menyiksa tubuh dengan kekurangan serat.
Adalah lebih tepat untuk memanggil daging dan sayur-sayuran ini, kerana diet itu hanya terdiri daripada produk ini. Jadi, apa yang boleh anda gunakan?
- daging tanpa lemak, ayam: daging rebus atau dibakar, daging lembu, ayam tanpa kulit, ayam belanda;
- ikan jenis rendah lemak, dibakar dalam ketuhar dengan lemon, ikan rebus;
- sayuran segar: tomato, kubis, timun, salad, sayuran, bawang, lada bel;
- sayuran panggang atau rebus: lada Bulgaria, terung, tomato, zucchini, skuasy, brokoli, pucuk berwarna dan Brussels;
- telur - direbus atau digoreng dengan sedikit minyak;
- terhad: produk daging (sosej, sosej, dan lain-lain).
Sekurang-kurangnya anda makan produk daging, lebih besar akan menjadi kesan kehilangan berat badan: mereka mempunyai banyak lemak, dan penurunan berat badan adalah disebabkan oleh sekatan karbohidrat dan lemak. Dalam versi diet yang ketat, mereka dilarang sama sekali. Sekiranya anda masih memakannya, cuba lakukannya pada waktu pagi, untuk mempunyai masa untuk menghabiskan kalori dalam masa yang aktif.
Diet untuk pencinta daging melibatkan hidangan perpecahan - bahagian harus kecil, dan anda perlu makan 4-6 kali sehari. Menu anggaran diet daging untuk hari ini akan kelihatan seperti ini:
- Sarapan pagi : beberapa telur dan salad sayur-sayuran segar.
- Sarapan pagi kedua : teh hijau tanpa gula, hidangan salad sayur-sayuran.
- Makan tengah hari : daging ayam rebus / ayam panggang / kebab shish dari kalkun + sayur hiasan.
- Snek : dibakar dengan rempah sayur-sayuran (atau dimasak dalam aerogrill).
- Makan malam : daging lembu panggang / ayam bakar tanpa kulit / ikan bakar + hiasan sayur-sayuran.
Diet, termasuk sayur-sayuran dan daging, dapat diterima oleh orang ramai. Jangan lupa bahawa anda tidak boleh menambah walaupun sekeping roti kecil! Jika anda hanya menggunakan daging rebus, diet boleh memberikan hasil yang lebih besar.
Begitu juga, anda boleh mengatur diet daging ayam: lebih baik hanya menggunakan payudara, yang boleh direbus, dibakar dalam lengan, goreng pada aerogrill. Daging Turki untuk diet juga sesuai dengan cara yang terbaik.
Diet Daging: Senarai Makanan Terlarang
Walaupun benar-benar semua produk yang dibenarkan didaftarkan dalam menu sebelumnya, sesetengah orang masih ingin menumpukan pada senarai hidangan yang dilarang. Oleh itu, anda akan merosakkan keseluruhan diet dan mengurangkan hasilnya dengan ketara jika dalam diet daging selama 10 hari, biarkan diri anda dari senarai berikut:
- teh atau kopi dengan gula, sebarang minuman manis: jus, susu, soda, koko. Anda hanya boleh minum teh tanpa gula dan air;
- apa-apa bijirin, pasta;
- semua jenis produk tepung tanpa pengecualian (roti, kek, pastri, dan lain-lain);
- buah;
- alkohol;
- kentang, wortel dan jagung.
Adalah lebih baik untuk mengeluarkan produk-produk ini dari rumah sepenuhnya, supaya mereka tidak menangkap mata anda. Malah, anda tidak akan berasa lapar lagi.