Selalunya, masalah dengan berat badan berlebihan timbul dengan tepat dari orang manis yang tidak dapat mencari kekuatan untuk menolak kek dan coklat. Bagi mereka, diet tanpa gula dan tepung adalah penyeksaan yang dahsyat. Mujurlah, terdapat juga variasi diet yang membolehkan anda tidak melepaskan gula-gula sepenuhnya. Berhati-hati: diet bukan sahaja mengandungi makanan manis, tetapi juga selamat untuk kesihatan anda, yang dengan sendirinya sukar dikombinasikan.
Makanan manis: klasik
Diet ini membolehkan anda untuk makan madu, jem, buah-buahan kering, teh hijau, banyak buah-buahan segar. Di samping itu, setiap hari anda perlu makan keju kotej rendah lemak, telur, daging rebus dan ikan. Pengiraan anggaran harian akan kelihatan seperti ini:
- Sarapan pagi - telur rebus, buah-buahan.
- Sarapan pagi kedua - teh, buah.
- Makan tengahari - sebahagian daripada keju kotej dengan buah-buahan kering.
- Snek petang - teh, buah.
- Makan malam - daging rebus dan sayur-sayuran segar (kubis, timun, tomato, salad daun).
Dalam versi ini, diet akan menjadi sangat berguna, dan berpegang kepada ia boleh menjadi masa yang lama. Manis dengan diet - asal semula jadi, jadi anda tidak merosakkan perut anda dan akan berasa hebat.
Diet dengan manis: Mirimanov dan "-60"
Sistem "-60", yang dikembangkan oleh Ekaterina Mirimanova, membolehkan kemanisan semasa pemakanan. Sistem ini didasarkan pada mengurangkan pemakanan pada waktu petang: sebelum hari ke-12 anda boleh makan apa-apa gula-gula, semua yang anda mahu, tetapi pada waktu petang diet harus menjadi lebih sederhana dan lebih sederhana, dan selepas pukul 6 malam pintu masuk ke dapur adalah sepenuhnya dilarang.
Dalam kes ini, anda tidak perlu membuat teka-teki tentang apa yang menggantikan manis dengan diet, kerana untuk sarapan anda mempunyai hak penuh untuk memakan semua keinginan hati anda. Sudah tentu, dan di sini batas adalah penting - jika anda mahu, anda mampu walaupun kek, tetapi tidak lantai kek. Jika tidak, kesan diet mungkin tidak semestinya.