Dalam mitos Slavia, epal sentiasa diberikan peranan khas. Apple merangkumi kesuburan, ikatan perkahwinan yang kuat, anak yang sihat. Apple memberikan satu tanda cinta dan persahabatan, memberi mereka pada kelahiran seorang anak, menjemput mereka untuk christenings, mengambil epal dari seorang lelaki, gadis itu bersetuju untuk berkahwin dengannya. Dan walaupun hari ini tradisi ini telah kehilangan makna, epal kekal sebagai komponen yang tidak berubah dalam diet kita.
Memandangkan fakta bahawa epal terletak di rak-rak kedai sepanjang tahun, anda boleh cuba mengurangkan berat badan dengan bantuan buah yang biasa ini. Purata epal mengandungi kira-kira 85 kalori. Buah-buahan pemakanan ini bukan sahaja akan menjadikan bentuk yang lebih langsing, tetapi juga mengisi badan dengan besi yang diperlukan. Ia sangat berguna untuk makan sekurang-kurangnya satu epal sehari, bersama-sama dengan kulit dan biji (mereka mengandungi banyak iodin). Kerana sebilangan besar pelbagai jenis epal, diet epal lebih mudah untuk bertoleransi dan tidak mengganggu citarasa anda. Tetapi patut dipertimbangkan bahawa dengan doktor ulser perut tidak menyarankan makan epal masam, lebih baik menggunakan epal jenis: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Dengan gastritis, sebaliknya, seseorang itu harus makan epal jenis berasid, seperti Grani Smith, Antonovka, Emas.
Epal mengandungi sejumlah besar serat (dalam epal mengandungi kira-kira 5 gram), tetapi jika epal disapu pada parut sebelum digunakan, ia akan diasimilasi dengan lebih cepat.
Hari Pemunggahan Apple
Kita semua tahu bahawa epal adalah buah-buahan yang sangat berguna. Mereka mengandungi sejumlah besar besi (2205 μg setiap 100 g produk), potassium (250 mg), natrium (27 mg), zink (239 μg) dan vitamin C (1.5-16.5 mg). Walaupun begitu, diet epal tidak boleh dipilih sebagai sistem makanan kekal. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk menguruskan "hari pelepasan pelepasan". Dalam masa 1-2 hari seminggu, sebagai pembersihan badan, anda perlu makan hanya epal, dan meminumnya dengan banyak air mineral dan teh herba.
Anda boleh mencuba pilihan yang lebih tegar, apabila anda boleh makan hanya 1.5 kg epal setiap hari, dan jangan minum air sama sekali (badan harus mempunyai cecair yang cukup dari epal).
Tidak begitu bosan dengan hari puasa dengan penggunaan epal mentah dan bakar. Untuk melakukan ini, ambil 1.5 kg epal, 0.5 kg bakar dalam ketuhar, yang lain menggunakan mentah. Seluruh bilangan epal perlu diagihkan sama rata untuk satu hari.
Terdapat juga pilihan yang mudah untuk hari pemunggahan epal.
Sarapan pagi: satu epal, parut, dicampur dengan yogurt 0% lemak dan 1 sudu besar serpih oat. Campurkan dengan teliti dan biarkan selama lima minit.
Makan tengah hari: dicincang halus dua buah epal, sayur-sayuran, salad, dibalut dengan campuran cuka sari apel, minyak zaitun dan yogurt 0% lemak.
Snek: satu epal.
Makan malam: salad dari satu epal dan 150 g lemak rendah (tidak lebih daripada 35% lemak) keju keras.
Dan sekarang mari kita pergi terus ke diet epal.
Diet Enam-Hari
Hasil dari diet epal ini adalah penurunan berat badan sehingga 6 kg. Tidak perlu mudah, walaupun sebagai tambahan kepada epal, anda boleh makan roti gandum kering tanpa garam, dan juga minum teh hijau (atau mana-mana herba) tanpa gula.
Makna diet: pada hari pertama anda boleh makan 1 kg epal. Pada hari kedua - 1.5 kg epal. Pada ketiga dan keempat - bilangan epal meningkat kepada 2 kg sehari. Pada hari kelima lagi berkurangan kepada 1.5 kg. Dan pada hari keenam dibenarkan makan hanya 1 kg epal.
Diet epal tiga hari
Jika matlamat anda adalah untuk kehilangan hanya beberapa pound tambahan, maka pilihan ini adalah apa yang anda perlukan! Keberkesanan diet adalah untuk mengurangkan jumlah pengambilan kalori. Semasa diet, anda perlu memakan epal (sehingga 1.5 kg) dan meminumnya dengan air mineral. Apel boleh dibakar, dihancurkan, jus diperas. Hasilnya selepas akhir diet epal ini, anda boleh menjadi - 3 kg dalam warna merah.
Kefir-apple diet
Bagi mereka yang ingin kehilangan 6 kg seminggu, terdapat diet kefir apple. Untuk sehari, anda memerlukan 6 buah epal tanpa gula hijau dan 600 ml kefir (1% kandungan lemak). Semua ini mesti dibahagikan kepada 6 kaedah. Jam hijau, dan air tanpa karbon yang tanpa gula boleh diminum dalam sebarang kuantiti.
Diet epal ini membawa hasil yang baik, bertindak dengan cepat dan berkesan. Makanan sedemikian boleh dipatuhi oleh orang-orang yang mengalami penyakit kronik (sementara itu berunding dengan doktor). Tetapi anda boleh mengulanginya tidak lebih daripada sekali dalam 3 bulan.
Diet pada jus epal
Jus untuk diet ini hanya perlu diperah baru (jus dari paket akan melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik). Minum jus setiap dua jam untuk 500 ml. Makanan sedemikian harus dipatuhi selama 3 hari.
Satu lagi versi pemakanan pada jus epal kelihatan seperti ini: dua hari pertama, minum 2 cawan jus setiap 2 jam. Pada hari ketiga pada waktu pagi anda harus minum 0.5 liter jus, dan selepas 30 minit -
Oleh kerana kekurangan serat, diet pada jus epal boleh menyebabkan kekurangan najis. Dalam kes itu, anda perlu minum teh herba janggut di waktu petang.
Diet pada cuka sari apel
Diet epal berkesan bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga untuk promosi kesihatan. Tidak hairanlah bahasa Inggeris berkata: "Siapa makan epal setiap hari, doktor itu tidak berlaku." Diet pada cuka sari apel meningkatkan penghadaman, dan dengan aplikasi biasa - membawa kepada penurunan berat badan. Untuk melakukan ini, anda perlu satu sudu cuka sari ape semulajadi dan satu sudu madu untuk menuang segelas air dan minum minuman ini setiap kali makan. Hasil diet pada cuka sari apel anda akan melihat hanya selepas 2-3 bulan. Pengurangan berat badan yang signifikan akan datang hanya selepas 1-2 tahun.