Oh, bagaimana mereka bergerak di sepanjang catwalk. Bagaimana mereka melihat kami dari selimut "gloss". Kami mahu menjadi seperti mereka. Mempunyai kemudahan yang sama dalam badan dan keyakinan diri. Tetapi, pada pandangan pertama, anda tahu, adalah menipu. Di belakang skrin ketenangan adalah kerja keras setiap hari pada tubuh anda. Jadi pada jenis diet apa model duduk?
Model atas diet
Ambil contoh, Natalia Vodianova. Dia lebih suka menyusu pemakanan. Ie. sarapan kalori silih berganti dengan makanan yang sangat sedikit sepanjang hari.
Sebaliknya, model teratas, Gisele Bundchen, menambah Tabasco dan sos cabe-lada untuk makanannya, mempercayai bahawa kedua-dua bahan tersebut adalah pembakar lemak yang sangat baik. By the way, doktor Brazil bersetuju bahawa cabai cabai amat mempercepatkan proses metabolik di dalam badan.
Makanan sedemikian adalah dalam senjata setiap model teratas. Tetapi kadang-kadang anda perlu bertindak lebih teruk.
Pemakanan model 3 hari
Pada malam sebelum masuk ke podium atau permulaan sesi foto yang besar, seseorang mestilah sebaik mungkin. Kelebihan kg tidak dibenarkan. Kemudian diet model selama 3 hari adalah pilihan terbaik. Terdapat dua cara untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan mereka.
Yang pertama dan paling popular ialah diet "3 hari". Untuk hari ini, anda boleh kehilangan sehingga 4 kg berat badan. Menu ini mudah:
- sarapan pagi - telur rebus;
- sarapan dan makan tengahari kedua - 125 g lemak keju dan teh tanpa gula tanpa gula.
Jeda antara makan adalah 2.5 jam. Pemakanan model yang agak tegar, pilihan seterusnya akan menjadi lebih mudah.
Jadi, dalam variasi kedua, perkara utama adalah sekatan dalam pengambilan kalori. Satu hari dibenarkan tidak lebih dari 1000. Plus, anda perlu minum banyak cecair panas yang akan membantu membersihkan badan. Pada gula - pantang larang. Tetapi kita boleh menyelesaikan makan dengan makan malam, yang akan mengurangkan tekanan untuk badan.
Model Diet untuk minggu ini
Jika syarat-syarat tidak membakar, maka anda boleh cuba dan diet model mingguan, di mana anda boleh kehilangan sehingga tujuh kg berat badan. Menu ini juga mudah:
- Sarapan pagi - awal pagi beberapa telur ayam (tidak goreng) atau 60 g ayam, satu bahagian roti (lebih baik rai), ditutup dengan lapisan nipis mentega. Plus teh hijau atau hanya air panas;
- Sarapan pagi hanya teh hijau;
- makan tengah hari - pada 2-3 malam anda boleh makan tidak lebih dari 150 gram daging rendah lemak atau ikan dengan salad sayur-sayuran dan kacang. Anda boleh menambah beberapa buah buah;
- Teh petang - air panas atau teh hijau tanpa gula;
- makan malam - sebaik-baiknya sebelum jam 7 malam - 300-400 gram sayuran hijau.