Nanas adalah satu-satunya buah yang mengandungi bromelin enzim. Terima kasih kepada enzim di dalam badan kita, proses kimia berlaku dan dipercepatkan. Mereka memecah protein, mengaktifkan metabolisme dan, dengan itu, memperbaiki pencernaan dan membantu mengurangkan stok lemak. Untuk diet apa saja, bromelin adalah sokongan yang ideal, dan dalam nanas kuantitinya hampir kepada maksimum. Itulah mengapa diet nanas mempunyai banyak ulasan yang sangat baik.
Mematuhi pemakanan nanas boleh kehilangan 4 hingga 7 kg berat berlebihan dalam masa 5 hari sahaja. Menggunakan sifat berguna nanas, anda akan menjadi lebih langsing, merasa yakin pada diri sendiri dan daya tarikan anda.
Variasi diet nanas yang dibentangkan di sini direka untuk 5 hari dan dianggarkan kepada diet yang rasional dan seimbang. Semua makanan kaya dengan vitamin dan mineral.
Setiap sarapan makanan nanas mengandungi 200 kcal, hidangan perantaraan - 100 kcal, dan makan tengahari dan makan malam - 300 kcal setiap satu. Dalam kes ini, hari anda mendapat kira-kira 1000 kcal, yang akan membolehkan anda untuk mematuhi diet dengan mudah. Juga pada siang hari, anda mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair. Adalah wajar jika ia adalah air mineral dan teh herba.
Menu untuk diet nanas
1 hari
Sarapan pagi. 50 g buah muesli dan 50 g nenas segar tuang setengah pakej yogurt rendah lemak.
Sarapan pagi kedua. Satu bulatan nanas dicampur dalam pengisar dengan 125 ml susu dan minuman.
Makan tengah hari. 125 buah susu ayam belanda diletakkan pada minyak sayuran dengan 100 g nanas segar. Musim dengan kicap.
Snek. Mangkar nanas dengan 1 sudu teh. madu, 1 sudu kecil. jus lemon dan 1 sudu besar. l. krim.
Makan malam. Salad dari 100 g nanas, 100 g daun salad, 1 telur rebus dan 100 gram rebus, dihiris asparagus. Musim rasa dengan minyak sayuran, cuka dan rempah ratus.
2 hari
Sarapan pagi. 20 g serpih jagung dan 100 gram nanas segar tuang 125 ml susu.
Sarapan pagi kedua. 75 gram nanas segar tuang 1 sudu besar. l. jus lemon dan 2 sudu besar. l. jus oren.
Makan tengah hari. Satu mangkuk nanas harus digoreng dengan 4 udang mentah yang besar dan setengah mentol. Tambah pinggan 50 gram nasi rebus.
Snek. 2 cawan nanas dengan 1 sudu besar. l. keju kotej, 1 sudu kecil. muesli dan 3-4 hazelnuts.
Makan malam. Rye roti bakar dengan 30 gram ham, 100 g daun nanas dan daun salad.
3 hari
Sarapan pagi. Sekeping roti rai dengan kepingan nipis ayam belanda dan 1 pusingan nanas segar.
Sarapan pagi kedua. Salad dari 2 lobak kecil dan bulatan nanas.
Makan tengah hari. 100 g daging lembu goreng dan 2 cawan nanas dengan 100 gram nasi yang direbus.
Snek. 100 g nanas segar dan 100 g beri dicampur dengan 1 kiwi dan tuang 2 sudu besar. l. jus oren.
Makan malam. 1 keping roti rai dengan keping keju dan cawan nanas.
4 hari
Sarapan pagi. Roti bakar dengan 2 keping nanas dan 2 keping salmon.
Sarapan pagi kedua. Salad 50 g kubis Peking dan sekeping nanas, berpengalaman dengan 1 sudu teh. minyak bunga matahari dan jus setengah limau.
Makan tengah hari. 150 g perch bakar dengan 1 cawan nanas dan 50 g bawang dan makan dengan roti bakar.
Snek. 1 keping roti rai untuk menampung 1 sudu besar. l. keju kotej dan bulatan nipis 2-3 nipis.
Makan malam. 100 g ayam rebus, 100 g keju dan 100 g nanas, potong dan musim dengan minyak sayuran dan rempah
5 hari
Sarapan pagi. 2 keping roti rai yang dihiris dengan lapisan mentega nipis, kemudian tutup dengan 2 keping nanas segar dan 2 keping keju rendah lemak.
Sarapan pagi kedua. 1 bulatan nanas dan 100 g epal yang dicampur dengan 1/2 cawan yogurt rendah lemak.
Makan tengah hari. 2 keping nanas dan 125 g pisang yang diletakkan dalam minyak, letakkan campuran pada 1 keping ham rendah lemak dan taburkan 1 sudu besar. l. keju parut.
Snek. 100 g nanas segar dan 100 g beri dicampur dengan 1 kiwi dan tuang 2 sudu besar. l. jus oren.
Makan malam. 150 g fillet goreng ayam dengan kepingan nanas dan epal, taburkan separuh telur, direbus dengan keras. Makan dengan roti bakar dari roti rai.
Semak nanas untuk matang!
Nenas segar berwarna hijau, kuning, dan kadang kala sangat kecil. Bagaimana untuk membezakan nanas masak daripada tidak matang dan menggunakan sifat-sifat yang berguna nanas sepenuhnya?
Lakukan ujian mampatan mudah. Jika kulit sedikit membengkok apabila anda menekan bahagian bawah, maka nanas berada dalam keadaan matang yang optimum. Di samping itu, nanas masak di tempat di mana ia dilekatkan pada batang, mempunyai bau yang lazat. Juga beri perhatian kepada berat buah. Dengan ukuran yang sama, nanas yang lebih berat lebih manis dan mengandungi lebih banyak jus.