Terdapat sejumlah besar diet, tetapi tidak semua memberi hasil yang diinginkan. Hari ini, trend yang agak baru, yang disebut penipuan, sangat popular.
Apa itu?
Diterjemahkan daripada bahasa Inggeris, ini diterjemahkan sebagai penipuan. Kaedah ini adalah bertentangan sepenuhnya dengan jenis pemakanan dan pemonggaran yang berbeza, seperti yang anda boleh sebaliknya makan sesuatu yang lazat dan berbahaya. Chiting sangat popular di kalangan orang yang melakukan diet dan menafikan segala-galanya. Sebagai contoh, 6 hari seminggu, anda mengikuti diet dengan tegas, dan kemudian berehat selama sehari dan makan hidangan kegemaran anda.
Bagaimana caranya menipu anda?
Hampir setiap diet berasaskan prinsip - makan kurang dan kemudian anda akan menurunkan berat badan. Pada masa ini, tubuh seseorang berada dalam keadaan yang tertekan dan untuk mendapatkan tenaga untuk menghabiskan rizab lemak anda sendiri. Tetapi selepas beberapa saat berat badan berhenti, dan anda berasa sangat letih dan mudah marah. Semua kesalahan adalah jumlah minimum makanan yang memasuki tubuh, dan lebih banyak latihan fisik ditambahkan kepadanya. Ia adalah dalam tempoh ini bahawa ramai wanita memecah, membuang mimpi untuk menurunkan berat badan jauh dan mula makan terlalu banyak. Ini akan menjadi satu lagi tekanan untuk badan dan pada masa ini tugas utamanya adalah untuk menyimpan lemak untuk masa depan, akibatnya, berat badan bukan sahaja pulangan, tetapi juga beregu. Untuk mengelakkan ini terdapat penipuan. Anda pada mulanya merancang hari-hari yang boleh dipanggil "gembira", terima kasih kepada ini peratusan kemungkinan gangguan berkurang menjadi sifar. Dan juga tidak perlu risau tentang hakikat bahawa berat badan boleh pada satu ketika berhenti.
Peraturan asas
- Anda boleh makan segala-galanya, tetapi sebaik-baiknya memberikan keutamaan anda kepada produk yang menyerap badan untuk masa yang lama, contohnya, bijirin, kacang, dan sebagainya.
- Hanya ketahui ukurannya, jangan makan terlalu banyak seolah-olah ini adalah hari terakhir hidup anda. Sekiranya anda memutuskan untuk merasakan keseronokan selama beberapa hari, pastikan anda memotong bahagian.
- Lebih baik menggunakan penipuan tidak lebih daripada 2 hari.
- Dalam tempoh ini, pastikan anda minum banyak air, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
Tugas utama penipuan adalah untuk mempercepat metabolisme , sehingga tubuh tidak terkumpul, tetapi menghabiskan lemak. Sekarang anda akan mengganggu rancangan dan untuk tempoh yang terhad, kerana ini, diet akan lebih mudah.
Kelebihan menipu
- Anda tidak perlu mengira kalori, lemak, karbohidrat, dan sebagainya.
- Anda boleh makan apa sahaja yang anda mahu, walaupun makanan berbahaya dan tinggi kalori.
- Ia meningkatkan keadaan psikologi dan tidak termasuk kemunculan pelbagai jenis kemurungan.
- Terima kasih kepada penipuan, anda boleh menggunakan diet anda sebanyak yang anda mahu.
- Anda boleh mengamalkan mana-mana sukan yang anda suka.
Kelemahan penipuan
- Jika anda tidak mempunyai tekad, maka lebih baik jangan menggunakan penipuan, kerana mengawal jumlah makanan yang anda makan akan sangat sukar.
- Diet tidak disesuaikan dengan pengambilan kalori.
Menu contoh
Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka anda boleh menggunakan menu diet berikut. Bahagikan pinggan dengan cara ini: separuh sayuran, satu keempat adalah protein dan bahagian terakhir adalah karbohidrat yang betul.
Diet untuk diet satu hari boleh seperti berikut:
- sekeping kecil daging, ikan atau keju kotej;
- Bubur itu harus menjadi ukuran kepalan tangan anda;
- sayuran perlu dimakan saiz 2 jari;
- satu cawan buah atau buah;
- sebilangan kacang;
- satu sudu minyak sayuran.
Jadi makan 5 atau 6 hari seminggu, dan kemudian lakukan hari bersantai dan makan apa saja, seperti pizza, coklat, pastri, keju, roti, dll.
Inilah kebaruan di kalangan sejumlah besar diet, yang akan membantu mengurangkan berat badan tambahan itu, tetapi tidak mengecilkan badan anda dan tidak menjadi tertekan.