Malangnya, kita hidup di dunia di mana isu alam sekitar lebih tajam berbanding sebelumnya: pencemaran udara dan air, penggunaan baja kimia untuk sayur-sayuran dan buah-buahan yang semakin meningkat, dan sebagainya. Dan apa yang kita lihat di rak kedai? Kami ditawarkan banyak produk separuh siap dengan bahan tambahan makanan, makanan cepat kalori tinggi dan sebagainya. Dalam keadaan seperti itu, sangat sukar untuk dimakan dengan betul. Oleh itu, kadang-kadang perlu untuk memberi badan itu suatu rehat, untuk tujuan ini diet pembersihan sesuai untuk anda. Selama beberapa hari, diet anda akan berbeza dari biasa. Diet, membersihkan badan toksin dan toksin, akan membolehkan anda mendapatkan semula kesihatan yang baik, meningkatkan metabolisme dan mengurangkan berat badan.
Siapa yang memerlukannya?
Semua orang! Bahan berbahaya terkumpul dalam semua, tanpa mengira berat dan badan anda, kecuali orang yang mempunyai obesiti akan mempunyai lebih banyak. Tetapi orang yang langsing tidak sepatutnya mengabaikan diet pembersihan, kerana walaupun tubuh kita dapat menghilangkan toksin, ia tidak boleh melakukannya 100% dan membantu ia tidak akan menyakiti.
Pembersihan diet untuk usus: peraturan
Pembersihan badan untuk penurunan berat badan dikurangkan kepada satu peraturan utama - untuk menggunakan hanya produk semulajadi tanpa GMO, pelbagai aditif makanan, dll. Di samping itu, anda perlu memberi badan beban fizikal dan pastikan anda mendapat cukup tidur. Adalah dinasihatkan untuk menetapkan diet dan tidur dan mengikutinya dengan ketat, ini akan meningkatkan metabolisma anda dan juga membantu anda tidur dan bangun lebih mudah.
Dalam diet anda mesti termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan, dan pastikan anda masih minum air, sekurang-kurangnya 2 liter sehari.
Pembersihan berkesan usus untuk penurunan berat badan memerlukan anda menyerah alkohol, merokok, makanan haiwan (membolehkan kefir rendah lemak dan yoghurt hidup), dan jangan mengambil suplemen makanan (BAA). Puasa juga tidak dibenarkan, jangan menyiksa diri dengan kelaparan, jika tidak, anda akan mendapat
Pembersihan dan kehilangan berat badan boleh berlangsung seminggu, dan mungkin hanya 2-3 hari, bergantung kepada diet yang anda pilih dan keinginan anda.
Contoh Diet
- Membersihkan diet untuk penurunan berat badan pada epal dan yogurt. Diet yang direka untuk 2-3 hari, lebih lama untuk diikuti adalah disyorkan. Hari pertama anda hanya meminum kefir, setiap jam satu gelas, anda boleh merawat diri anda pada teh pada herba dengan madu. Pada hari kedua, tambah jus epal yang baru dimasak. Pada hari ketiga, makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam kuantiti apa pun.
- Memurnikan diet beras . Rancangan harian anda perlu terdiri daripada beras rebus (3 bahagian 60 gram beras kering), buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum masih air dan teh herba. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran dalam bentuk salad atau sup.