Selalunya ia adalah gadis-gadis yang berminat dengan seberapa pantas untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg, apabila mereka perlu menyediakan untuk musim pantai, pesta dengan teman wanita atau acara penting lain. Sudah tentu, dalam kehidupan tidak ada yang mustahil: ada orang yang menyingkirkan lebih banyak kilo dalam masa yang singkat, tetapi anda perlu mempertimbangkan bahawa ia tidak akan berfungsi untuk faedah tubuh dan bersedia untuk akibat negatif yang mungkin.
Segera menurunkan berat badan sebanyak 5 kg akan membantu setiap mono-diet atau puasa biasa. Tetapi untuk terus hidup tanpa makanan sepanjang hari, dan lebih banyak lagi tidak dalam kuasa semua orang, dan kaedah menggunakan hanya satu produk adalah baik untuk memunggah hari, dan bukan untuk sistem kuasa. Jika keinginan untuk menurunkan berat badan dalam masa kurang dari seminggu terlalu besar, anda boleh melihat dengan lebih dekat pada beras, soba atau diet kefir. Sebagai pilihan, makan sahaja buah-buahan dan sayur-sayuran, kadang-kadang membiarkan diri anda sedikit produk tenusu. Tetapi yang terbaik adalah menurunkan berat badan dengan betul, tetapi bagaimana untuk menyingkirkan 5 kg tambahan akan diterangkan di bawah.
Diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak 5 kg
Perlu dinyatakan bahawa ini tidak akan menjadi makanan tertentu. Sebaliknya, kita bercakap mengenai pemakanan yang betul dan rasional, asas dan prinsip yang harus diambil kira apabila memerangi kelemahan angka tersebut. Mereka termasuk:
- Mengurangkan jumlah makanan yang dimakan pada satu masa, dan peningkatan berkadar dalam kekerapan pengambilan makanan. Ringkasnya, duduk di meja tiga kali sehari dan mengembara "dari perut", anda perlu membahagikan bahagian dua kali dan secara keseluruhan mengambil mereka semua enam kali.
- Menolak dari makanan segera, makanan mudah dan produk dalam pembungkusan yang tertutup dengan hermetikal dengan jangka hayat yang panjang. Memasak makanan sendiri dan sebaik-baiknya sekali sahaja. Kecualikan dari diet goreng, berlemak, pedas dan asin yang kuat.
- Meningkatkan perkadaran sayur-sayuran, buah-buahan dan produk susu masam dalam diet, cuba menggunakannya sebagai makanan ringan.
- Minum lebih cair, lebih baik daripada air biasa - sehingga 2-3 liter sehari.
- Makanan yang paling kalori dimakan sebelum makan tengah hari, dan kurang makanan kalori - pada sebelah petang.
- Seharusnya setiap hari ada hidangan pertama, serta bubur. Yang kedua adalah baik untuk sarapan pagi.
Mereka yang berminat untuk mengurangkan berat badan sebanyak 5 kg, perlu diperhatikan bahawa diet sedemikian akan membolehkannya dilakukan dalam 3-4 minggu. Mempercepat proses ini akan membantu memunggah hari dua kali seminggu, dan masih perlu melepaskan tabiat buruk dan meningkatkan aktiviti motor mereka, mulai memulakan latihan pagi.