Diet: beras, ayam, sayuran

Hari ini, kombinasi yang sangat popular dari diet mono yang berbeza yang tidak membenarkan tubuh mengalami kekurangan protein, karbohidrat atau lemak yang akut, dan pada masa yang sama, membersihkan usus, menyebabkan tubuh memakan simpanan lemak.

Salah satu diet berasaskan beras, ayam dan sayur-sayuran. Tempoh pemakanan adalah 9 hari, yang mana anda akan kehilangan 4.5 hingga 9 kilogram, untuk setiap produk anda mempunyai 3 hari setiap satu.

Hari 1 -3 - Beras:

• pra-rendam 1 cawan beras di dalam air pada waktu malam;
• Pada waktu pagi, basuh dengan bersih, bersihkan kanji;
• rebus dalam air tanpa garam dan minyak;
• nasi apa yang terbaik untuk diet - hanya putih dengan bijirin panjang, coklat tidak boleh diambil.

Setiap hari, makan bahagian nasi ini, membahagikannya kepada 5 hingga 6 kali makan. Secara selari, anda perlu minum 2 - 2.5 liter air dan makan 3 sudu teh. madu, basuh dengan air.

Hari 4 - 6 - ayam:

• memerlukan 1 ayam seberat 1.2 - 1.4 kg;
• Kami memasak ayam dalam dandang berganda;
• pengedaran untuk 5 - 6 hidangan;
• daging putih dicampur dengan merah.

Air dan madu tetap berkuatkuasa. Setiap hari perlu makan satu ayam.

Hari 7 - 9 - sayur-sayuran:

• 1 kg sayur-sayuran diperlukan untuk 1 hari;
• terutamanya sayuran harus putih dan hijau;
• separuh rebus, dan separuh kedua dimakan sebagai salad.

Jangan lupa tentang madu dengan air.

Jus dan jus tomato

Terdapat juga variasi diet tiga hari dengan jus nasi dan tomato.

Pada hari pertama kita makan segelas beras dimasak dengan analogi dengan peraturan diet sebelumnya. Sebagai tambahan, untuk sehari kita minum 4 gelas jus tomato dan 1.5 liter air.

Pada hari kedua kita minum 1.5 liter jus tomato, kita makan 1 sudu besar. nasi rebus untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam.

Pada hari ketiga, beras tidak lagi dimakan. Kami menghadkan diri kepada hanya 2 liter jus tomat dan air tanpa sekatan.

Ini adalah diet yang ketat, yang tidak boleh digunakan setiap bulan selepas setiap hari raya atau sebelum setiap pelepasan. Sebaiknya, mereka direka untuk membersihkan dan menyediakan badan untuk pemakanan atau peralihan yang panjang ke diet yang sihat dan seimbang .