Pemakanan nuklear, yang menu anggarannya selama seminggu boleh dijumpai dalam artikel ini, juga dipanggil diet Swiss, kerana dipercayai bahawa pemajunya berasal dari negara ini. Atom kerana ia membenarkan hanya seminggu untuk menyingkirkan 5 dan lebih kg, dan ini adalah hasil yang sangat baik. Untuk semua itu, dia tidak akan mati kelaparan, tetapi akan membolehkannya menjalani kehidupan biasa.
Apakah intipati?
Apabila menyusun menu diet atom, perlu mematuhi prinsip penggantian hari protein dan karbohidrat. Selama dua hari pertama diet tersebut, tubuh mempunyai masa untuk menghilangkan semua rizab glikogen dan melewati pembakaran lemak. Jadi, dia tidak mula menghabiskan jisim otot, kehilangan berat badan lagi "melontar di dalam relau" begitu banyak protein, dan hari berikutnya memotong kandungan kalori diet, mengurangkan jumlah protein dan lemak, tetapi meningkatkan jumlah karbohidrat . Akibatnya, glikogen dalam hati dan otot-otot dipelihara, tetapi lemak, yang digunakan untuk menerima tenaga, mencair di hadapan mata.
Menu diet atom selama seminggu
Ia boleh dibuat secara bebas, menggunakan pada semua makanan protein hari yang ganjil, dan dalam semua - karbohidrat. Dan karbohidrat - ini tidak bermakna kek, kek, roti dan pastri lain. Sekali sehari, anda mampu memasak sesetengah bijirin, dan selebihnya menggunakan buah - buahan dan sayur-sayuran. Ia perlu minum sebanyak mungkin cecair - mors, teh, susu, jeli, air mineral tanpa gas.
Menu anggaran hari protein diet atom:
- untuk sarapan pagi, telur rebus atau telur hancur;
- untuk makan malam, daging rebus atau dibakar. Anda boleh memasak ikan;
- untuk makanan berkayu midas pagi;
- untuk makan malam, dada ayam dan segelas yogurt. Anda boleh makan sekeping keju.
Menu anggaran hari karbohidrat:
- untuk sarapan pagi salad buah;
- untuk makan tengah hari, apa-apa bijirin;
- pada jeli snek tengah pagi, dimasak berdasarkan bijirin dan beri;
- untuk makan malam, salad sayur-sayuran.
Sudah tentu, diet atom boleh membawa bukan sahaja faedah kehilangan berat badan, tetapi juga membahayakan. Ia harus dielakkan oleh pesakit kencing manis yang mengidap penyakit buah pinggang dan pencernaan. Walau bagaimanapun, lebih daripada seminggu ia tidak boleh dipatuhi.