Mengenai impian wanita yang cantik dan rata pada wanita, jadi penting untuk berlatih secara teratur untuk menghilangkan kalori terkumpul dan mengepam otot . Terdapat mesin senaman rumah khas untuk media, yang boleh digunakan pada bila-bila masa. Terdapat peranti yang berbeza, ada yang boleh didapati, tetapi tidak kurang berkesan.
Mesin senaman rumah popular untuk media
- Bangku Gim . Gunakan simulator ini untuk melakukan pelbagai latihan, termasuk untuk mengepam akhbar. Anda boleh menukar cerun bangku, yang membolehkan anda menyesuaikan tahap beban. Pada bangku itu dilakukan dan memutar, dan mengangkat kaki.
- Roller atau roda . Ini adalah peranti yang sangat mudah, iaitu roda dengan dua pemegang. Prinsip simulator manual ini untuk pers adalah berdasarkan pergerakan roda ke depan akibat tekanan dari tangan. Orang itu berada di lututnya dan apabila badan itu dilatarbelakangi, ia perlu menggunakan akhbar untuk menghentikan roller bergerak dan mengembalikannya.
- Bar mendatar teleskopik . Peralatan ini mempunyai pelbagai aktiviti dan mungkin untuk bekerja dengan baik pada otot akhbar. Menjalankan latihan ini sangat mudah: genggam bar dan angkat lurus atau bengkok di kaki lutut. Untuk mempelbagaikan beban, anda boleh menambah pengangkat kaki dengan kelainan.
- Simulator AV-Rocket . Simulator ini untuk akhbar untuk rumah terdiri daripada roda berputar untuk duduk dan sandaran, dibentuk penggelek. Bekerja di atasnya, anda boleh mengepam akhbar atas dan bawah , serta otot serong. Springs mempunyai rintangan, yang membolehkan anda menukar beban. Penggelek khas menyokong belakang, dan juga melakukan urutan. Adalah penting apabila membeli untuk memeriksa sama ada peralatan itu palsu.
- Kesihatan cakera . Mini-simulator terkenal untuk akhbar, yang berada di puncak populariti di zaman Soviet. Reka bentuknya sangat mudah:
dua cakera, bergerak bebas antara satu sama lain. Terdapat banyak senaman, yang pada asasnya memuat otot-otot lateral. Hari ini anda boleh menemui pemacu canggih dengan pengembang yang bukan sahaja berputar, tetapi juga boleh membengkokkan dalam pesawat yang berlainan. - Simulator AB Coaster PS500 . Simulator sedemikian boleh didapati di banyak dewan sukan. Untuk melakukan senaman, seseorang harus berdiri di atas pendirian lembut dengan lututnya, dan dengan tangannya ia memegang pegangan. Tugasnya adalah untuk menarik lutut ke dada. Anda boleh menyesuaikan sudut platform, yang membolehkan anda untuk mengedarkan beban.