Berapa kalori dalam ceri?

Bagi mereka yang melihat angka, musim panas dan musim luruh adalah masa yang hebat, kerana di kedai-kedai kedai anda boleh mencari berguna dan pada masa yang sama "makanan" barang - beri dan buah - buahan . Di antaranya, ceri manis telah memenangi cinta khas kerana rasa yang luar biasa dan sifat yang berguna. Oleh itu, di antara kita, banyak pencinta boleh duduk dengan selesa di sofa dengan mangkuk besar ceri di sisinya dan tidak dapat dirasakan untuk makan setiap buah beri yang terakhir. Sudah tentu, ramai orang berfikir tentang berapa banyak kalori di dalam ceri, dan sama ada secara tidak sengaja boleh merosakkan angka itu.

Ciri-ciri berguna dan kandungan kalori ceri manis

Diakui, di kalangan beri banyak, ceri manis bukan kalori yang paling rendah - dalam seratus gram mengandungi kira-kira 52 kalori. Bagi sesetengah orang, angka ini nampaknya tidak berbahaya, tetapi hanya sedikit yang terhad kepada hanya seratus gram ceri manis, begitu banyak khawatir tentang berapa banyak kalori dalam satu kilogram ceri manis. Sekarang anda tahu bahawa satu kilogram buah-buahan ini, dimakan di hadapan TV, akan menambahkan kira-kira 520 kalori kepada kandungan kalori harian anda - ini adalah angka yang sangat penting, contohnya, kandungan kalori itu mempunyai bar coklat atau sekeping kek. Walau bagaimanapun, perbezaan yang signifikan adalah bahawa buah beri mengandungi banyak serat, jadi mereka memberikan rasa kenyang, yang berlangsung selama agak lama. Namun, cendawan berlebihan juga tidak berbaloi, serat yang sama boleh menjadi musuh - menyebabkan kembung dan kembung.

Beri secara tidak langsung ini menyumbang walaupun kepada proses pembakaran lemak , kerana ia merupakan sumber vitamin, mineral dan sebatian berguna yang berharga. Makan ceri, anda menghapuskan kekurangan mereka di dalam badan, yang menyebabkan metabolisme perlahan. Iaitu, anda boleh mengatakan bahawa buah beri beri ini membantu mempercepat metabolisme. Dengan cara ini, ceri yang lebih gelap, sambungan yang lebih penting ia mengandungi, ingat ini.

1. Pakar pemakanan telah sampai pada kesimpulan bahawa ceri sangat berguna dalam penyakit-penyakit tertentu. Jadi, disebabkan adanya vitamin C, asid folik dan antosianin, beri mempunyai keupayaan untuk memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular dan mencairkan darah. Mereka juga sangat berguna untuk orang yang mempunyai penyakit sistem pencernaan.
2. Ceri mampu pesakit gastritis dengan keasidan yang tinggi atau ulser perut, kerana hampir tidak ada asid agresif di dalamnya.
3. Oleh kerana kehadiran serat dan pektin berries dapat membersihkan usus secara berkesan dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan mikroflora.
4. Ceri adalah sumber vitamin A, kerana ia membantu mengekalkan penglihatan, menjadikan rambut kuat dan berkilat, dan kulit - lancar dan lembut.

Jadi, kami mendapati sama ada terdapat banyak kalori dalam ceri, dan bagaimana ia boleh membantu dalam memerangi berat badan yang berlebihan, ia tetap hanya untuk mengetahui di mana kes-kes yang berry itu membahayakan. Sekiranya anda ingat bahawa segala-galanya baik dalam kesederhanaan, ceri anda hanya akan memberi manfaat kepada badan anda, kerana kandungan kalori 100 g tidak begitu tinggi. Ramai juga berminat dengan berapa kalori dalam 1 ceri. Jawab betul soalan ini tidak akan berfungsi, kerana beri pelbagai jenis mempunyai saiz yang berbeza dan berbeza dengan berat badan. Kita boleh mengandaikan bahawa dalam 1 buah berry mengandungi 5 hingga 15 kalori.

Orang yang memilih untuk makan ceri tidak terhad, ia adalah yang terbaik untuk menggantikannya dengan salah satu makanan utama, supaya tidak melebihi nilai kalori harian. Jika tidak, cuba makan sebahagian besar buah beri di pagi hari. Pencinta ceri juga perlu berhati-hati kerana ia mengandungi karbohidrat mudah yang merangsang lompatan dalam tahap insulin. Dalam hal ini, mungkin ada kelaparan yang kuat, yang akhirnya membawa kepada makan lebih banyak.