Terdapat banyak misteri psikologi pada lelaki. Bawah sedarnya penuh dengan banyak rahasia dan fakta yang tidak dapat dipecahkan. Dan hipnosis adalah salah satu momen paling menarik dari jiwa setiap keperibadian. Keberkesanan teknik hipnosis komunikasi dengan dunia bawah sadar individu telah terbukti baru-baru ini dan memainkan peranan penting dalam bidang perubatan dan psikoterapi.
Ramai yang mengelakkan pengaruh hipnosis, kerana yang kedua membolehkan anda untuk mendapatkan kuasa tanpa had atas kesadaran manusia. Tetapi ada juga yang berusaha untuk belajar hipnosis diri, teknik yang tidak kurang rumit, seperti hipnosis biasa.
Kaedah-kaedah hipnosis diri membolehkan seseorang untuk secara bebas memperkenalkan diri ke dalam keadaan berkhayal , menanamkan dalam "I" yang kedua. Harus diingat bahawa teknik ini sangat mirip dengan meditasi, latihan autogenik dan hipnosis diri. Di bawah ini kita akan mempertimbangkan dengan lebih terperinci apa hipnosis diri untuk pemula, apakah jenis klasiknya dan cara belajar hipnosis diri.
Jenis hipnosis diri klasik
- Yang pertama ialah kajian hipnosis diri melalui penyertaan seorang hipnotis. Yang terakhir mengilhami peserta, yang sedang berkhayal, bahawa pada bila-bila masa, ketika dia ingin, dapat mencapai keadaan ini dengan bantuan relaksasi otot. Oleh itu, hipnotis memberi inspirasi, bahawa orang itu mampu, apabila dia mahu, untuk menginspirasi minda bawah sedar yang diperlukan.
- Jenis hipnosis diri klasik yang seterusnya adalah sesuatu yang sangat dekat dengan latihan autogenik. Seseorang perlu selesaikan dengan lebih selesa, dengan menginspirasikan dirinya sebagai keadaan relaksasi. Jangan lupa bahawa otak pada saat ini mesti tetap terjaga. Tubuh santai, kesadaran masuk ke dalam keadaan tidak sedarkan diri. Mula mengulangi frasa yang dikehendaki.
Cara popular hipnosis diri
1. Salah satu kaedah hipnosis diri yang paling biasa ialah hipnosis diri Betty Erickson. Pengarang teknik ini dikaitkan dengan isteri penyelidik Milton Erickson. Kaedah pertama adalah berdasarkan kepada teori Erickson mengenai tiga sistem perwakilan manusia (kinestetik, pendengaran, kinestetik). Dengan bantuan mereka, otak menerima maklumat. Berikut adalah cara kaedah pengenalan kepada rupa berkhayal:
- duduk dalam kedudukan yang selesa untuk anda, berehat, menumpukan pada beberapa subjek. Bersama ini, terangkan dengan kuat apa yang anda lihat sekarang sebelum mata anda. Ulangi latihan tiga kali. Ulangi perkara yang sama dengan sensasi dan pendengaran (terangkan tiga kali, mendengar pada masa ini, kemudian bercerita tentang perasaan, contohnya, yang anda alami semasa di dalam bilik ini). Kitaran mesti diulang, hanya sekarang ia patut menghuraikan perasaan yang diterima dari luar, dua kali, dan hanya kemudian - sekali sahaja. Tambah setiap kali tanda baru yang anda peroleh dengan setiap saluran. Amalan hipnosis diri ini dapat memberi pengaruh kepada pemula dalam kitaran kedua latihan. Selepas beberapa saat matanya mula melekat bersama, yang merupakan tanda pergi ke penglihatan.
- Tutup mata anda, teruskan senaman tanpa menyatakan deskripsi dengan kuat. Apabila anda lulus tahap ini, tentukan dalam fikiran anda yang mana dari tangan anda kelihatan paling mudah. Bayangkan tangan lebih ringan, meningkat di ruang bawah sadar.
- bayangkan tangan itu menyentuh wajah awak. Kesedaran anda akan masuk ke dalam penglihatan.
2. Versi kedua teknik berbeza dari yang pertama hanya yang anda perlu mewakili segala-galanya dalam diri anda, menonton diri anda dari luar. Teruskan mengikut skema di atas. Dan dengan tangan anda, anda perlu menyentuh badan sebenar anda, tidak lupa menontonnya dari sisi.
Perlu diingat bahawa setiap orang boleh mempelajari teknik hipnosis diri. Ia hanya perlu diingati, menginspirasi bawah sedar anda dengan formula yang perlu, bahawa anda bertanggungjawab untuk hidup anda.