Musuh utama sendi adalah obesiti. Sebagai peraturan, pesakit yang mengadu rasa sakit pada sendi lutut dan pinggul mempunyai terlalu banyak berat badan berlebihan. Itulah sebabnya mereka disyorkan untuk mematuhi diet tertentu, yang membolehkan anda menurunkan berat badan. Pemakanan untuk arthrosis perlu diubah dan seimbang. Diet untuk arthrosis termasuk produk rendah lemak dari protein asal, sayur-sayuran dan buah-buahan, jadi badan anda menerima semua vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan. Tidak perlu untuk kelaparan, ia hanya boleh membawa kepada komplikasi.
Protein adalah penting untuk pembentukan dan pembaikan tisu, termasuk kartilaginous. Doktor mengesyorkan penggunaan produk tenusu, terutama keju kotej dan keju rendah lemak, kerana ia mengandungi kalsium yang besar, yang diperlukan untuk menguatkan tulang. Pemakanan yang betul dengan arthrosis bermakna masakan memasak tanpa minyak, iaitu. daging dan ikan boleh direbus, dibakar, dikukus. Jangan lupa tentang lemak sayur-sayuran berfaedah yang terdapat dalam soba, kacang, lentil, minyak ikan, dll.
Pemakanan terapeutik untuk arthrosis juga termasuk hidangan yang kaya dengan kolagen, yang memainkan peranan penting dalam pembentukan tulang rawan dan tisu tulang. Terima kasih, tisu menjadi tegas dan elastik, dan keadaan sendi juga bertambah baik. Pastikan untuk memasukkan dalam diet jeli dan jeli, disediakan dari sup tulang. Gelatin juga sangat berguna, jadi anda boleh memanjakan diri dengan buah-buahan atau jelly berry dan menggabungkan perniagaan dengan keseronokan.
Pemakanan untuk arthritis dan arthrosis harus termasuk karbohidrat, kerana mereka membekalkan tubuh dengan tenaga. Walau bagaimanapun, mereka berbeza, berguna dan berbahaya. Sederhana (terdapat dalam pelbagai gula-gula, gula-gula) dengan cepat memberi tenaga, tetapi dengan cara hidup yang tidak terlalu aktif, kebanyakan karbohidrat ini berubah menjadi lemak. Oleh itu, dengan berat badan berlebihan dari produk ini mesti ditinggalkan. Tetapi karbohidrat kompleks adalah sangat penting. Mereka ditemui dalam sayur-sayuran dan bijirin (soba, oat, beras, dan sebagainya). Karbohidrat jenis ini dicerna perlahan-lahan, memberikan tenaga untuk masa yang lama dan tidak tertunda di pinggang.
Untuk meningkatkan metabolisme, ambil vitamin B (kacang, roti gandum, kacang, telur, kacang). Walaupun kacang kaya dengan pelbagai vitamin dan mikro, tetapi berhati-hati, mereka juga berkalori tinggi.