Osteochondrosis adalah penyakit yang sangat biasa tulang belakang dengan kecenderungan untuk "meremajakan". Tepat: jika sebelum ini penyakit ini timbul tidak lebih awal daripada 35 tahun, hari ini terdapat kes-kes aduan yang lebih kerap daripada orang-orang yang hampir tidak mencapai usia dewasa. Daripada semua jenis osteochondrosis (serviks, toraks, sacral, lumbar), yang pertama mungkin adalah yang paling tidak menyenangkan dan berbahaya, kerana ia secara langsung mengganggu pemakanan otak dan menyumbang kepada kemerosotan mendadak kemampuan mental.
Rawatan
Sudah tentu, apabila kesakitan tidak tertanggung, pesakit dirawat sebagai ubat penghilang rasa sakit, tetapi kita harus ingat bahawa tidak mungkin untuk menyembuhkan dengan tablet ajaib. Dengan osteochondrosis serviks, latihan diperlukan yang juga bertindak sebagai analgesik.
Latihan untuk rawatan osteochondrosis serviks diresepkan walaupun semasa sakit akut, sementara pesakit harus meminimumkan beban pada tulang belakang di luar latihan. Lagipun, selalunya penyebab osteochondrosis adalah mengangkat berat berat, memakai berat berat dalam kedudukan yang tidak selesa, sukan profesional, serta pemergian yang tajam daripadanya.
Di samping itu, seseorang mesti mengingati penyebab osteochondrosis yang paling "moden": hypodynamia, tumit tinggi, metabolisma yang berlebihan berat badan dan terjejas.
Latihan
Kami membawa perhatian kepada anda satu set latihan untuk osteochondrosis serviks.
- IP - berbaring di atas permukaan rata, di bawah leher kami meletakkan penggelek. Anda perlu menggulung kepala anda ke atas roller. Ini adalah satu latihan yang berkesan untuk osteochondrosis serviks, yang melegakan sindrom kesakitan, dan anda boleh melaksanakannya seberapa banyak yang anda suka dalam keseronokan anda. Pada masa ini, tulang belakang bergerak, dan ototnya benar-benar santai, sehingga meningkatkan kekuatan cakera yang rosak.
- Seterusnya, kami melakukan senaman fizikal dengan osteochondrosis serviks, yang digunakan untuk rawatan dan pencegahan penyakit. Kami melakukan duduk, kepala condong ke hadapan, kami tidak menurunkan mata kami. Intipati latihan ini adalah melakukan "poddakivaniya", mudah menyengat dan mengangkat kepalanya.
- Selanjutnya kita bayangkan bahawa kita berkata "tidak-tidak". Kami menghidupkan kepala ke sebelah kiri dan ke kanan.
- Dalam kes-kes yang sukar, gunakan latihan "ay-ay". Amplitud latihan mestilah sangat kecil, kami melakukan gerakan mudah kepala.
Jika anda melakukan senaman ini sekali sehari - penyembuhan perlu menunggu masa yang lama. Tetapi jika anda tidak terlalu malas untuk melakukan gimnastik seperti itu setiap jam selama lima minit - kesakitan akan berlalu, dan kemudian cakera intervertebral akan dipulihkan.