Sayang sekali bahawa bimbang tidak mempunyai butang "matikan".
1. Anda sentiasa bimbang.
Anda tidak pernah merasa cukup tenang.
2. Kebimbangan anda membawa ketidakselesaan fizikal sebenar dan kesakitan.
Kebimbangan, seperti pengalaman emosi lain, memberi kesan negatif kepada tubuh manusia. Kekeringan di dada, ketegangan di bahu, sakit di perut, gatal-gatal dan migrain - jelas ada yang tidak menyenangkan dalam keadaan ini.
3. Dalam kes yang paling teruk, kebimbangan berubah menjadi serangan panik.
Dan kemudian anda tidak dapat menikmati kerja anda sendiri, bersantai dengan rakan atau hari jadi, kerana kecemasan yang menyakitkan merendahkan emosi positif.
4. Fikiran anda sentiasa bergegas ke suatu tempat.
Satu juta pemikiran sedang berjuang di kepala saya sekarang.
Jika otak anda adalah kuda, dia pasti akan menjadi kegemaran kaum.
5. Dan anda sentiasa mengkritik diri sendiri.
Sekiranya saya telah bercakap mengenai perkara ini? Mungkin, saya semua rosak!
6. Secara serius, anda bimbang tentang segala-galanya!
Secara harfiah setiap orang, apa-apa perasaan, haiwan peliharaan, momen kerja biasa - anda semestinya mengalami perkara yang paling tidak penting.
7. Putuskan kecemasan adalah mustahil.
Saya cuba berhenti berfikir, tetapi tidak membantu.
Dan otak anda sentiasa dalam keadaan terlalu banyak.
8. Bersantai dengan komedi yang baik ?? Tidak, ia tidak berfungsi.
Malangnya, otak anda tidak merancang untuk terganggu dari kecemasan semasa menonton. Dan bukannya berehat dan anda akan bimbang bahawa anda ditakdirkan untuk menonton filem sahaja.
9. Adakah anda mahu tidur dengan aman? Tetapi ini mustahil.
Anda tidak boleh berharap, kerana malam adalah masa yang ideal untuk kegelisahan dan kebimbangan.
10. Mengobrol dengan sahabat lama? Tepat, tidak.
Malangnya, ketika perbualan otak anda akan mengingatkan anda semua perkara-perkara yang janggal yang anda lakukan 10 tahun yang lalu, dan sepenuhnya menyekat keupayaan anda untuk membuat cadangan yang koheren.
11. Anda bimbang kerana kebimbangan anda sendiri.
Apa-apa pun adalah perangsang yang berpotensi, jadi anda menghabiskan seluruh hidup anda dalam keadaan berjaga-jaga yang tinggi, cuba melindungi diri anda dari semua kecemasan. Malangnya, ini bermakna anda menghabiskan terlalu banyak masa membimbangkan tentang kebimbangan anda.
12. Anda tidak tahu bagaimana untuk menikmati saat ini.
Sukar untuk menghargai kehidupan jika anda sentiasa bimbang tentang masa lalu atau masa depan.
13. Untuk membuat keputusan amat menyakitkan.
Bagaimana untuk memilih pilihan yang betul? Tidak mustahil!
14. Dan setelah membuat keputusan, anda segera mula bimbang tentang ketepatannya.
Hentikan panik.
Saya tahu dengan jelas tidak cukup untuk membuat keputusan dengan betul.
15. Anda bimbang bahawa anda boleh dengan mudah melupakan sesuatu, kerana terdapat banyak pemikiran di kepala anda bahawa mereka hanya hilang.
Oleh itu, anda dipaksa tiga kali untuk memeriksa jika pintu dikunci dan besi dimatikan.
16. Anda telah habis sepenuhnya.
Secara fizikal, mental, emosi. Kegelisahan adalah tindakan yang sangat membosankan.
17. Anda tidak boleh mempercayai minda anda sendiri.
Adakah ini fakta atau penggera biasa? Nampaknya anda otak sentiasa cuba menipu anda.
18. Menyedari bahawa anda perlu berjuang dengan kecemasan, anda terpaksa bimbang tentang hal ini juga.
Oh, nak bimbang dan gementar - saya bersama awak lagi.
19. Orang-orang baik cuba untuk membantu anda dan membuat keadaan lebih teruk.
Ya, saya tahu bahawa anda tidak perlu risau. Tetapi frasa ini, yang berbunyi banyak kali, boleh membawa orang yang tenang ke tangan.
20. Orang yang mempunyai niat baik dapat menimbulkan masalah.
Tidak, saya tidak mementingkan diri sendiri dan saya waras, jadi terima kasih kerana kebimbangan anda, tetapi saya akan menyelesaikan masalah saya sendiri.
21. Anda benar-benar bimbang untuk menjadi beban berat kepada orang yang anda sayangi.
Anda sendiri tidak boleh berdiri sendiri, jadi bagaimana orang lain boleh bertolak ansur dengan anda? Dengan cara ini, satu alasan baru yang perlu diambil perhatian.
22. Impian utama anda adalah untuk berhenti bimbang.
Adakah suis untuk fungsi kecemasan?
23. Anda tahu bahawa terdapat sesuatu yang dapat membantu anda menghadapi masalah ini. Tetapi anda berasa cemas, cuba menyedari keputusan ini.
Meditasi? Otak saya berfikir terlalu keras, saya tidak dapat terganggu dari latar belakang ini. Latihan? Semua orang melihat saya dan mengutuk borang fizikal saya!
24. Dan akhirnya, kelegaan yang luar biasa membawa perbualan dengan seseorang tentang masalah mereka, mengetahui bahawa mereka memahami anda.
Saya sayang awak.
Dan anda tidak bersendirian.