Salah satu diet yang paling berkesan dan berguna untuk penurunan berat badan adalah diet buah dan sayuran. Tidak menghairankan, kerana produk ini rendah kalori (kecuali buah anggur, pisang dan kentang) dan kaya dengan serat, yang selama ini memberikan rasa kenyang, jadi diet ini mudah ditoleransi, dan anda tidak menyiksa diri dengan kelaparan. Serat juga baik kerana ia membersihkan usus, menghilangkan semua toksin, memperbaiki karyanya.
Diet pada sayur-sayuran dan buah-buahan akan memberikan tubuh dengan banyak vitamin, anda akan menguatkan sistem imun dan dengan cepat melihat betapa lebih baik anda merasa dan melihat. Cuba gunakan produk yang berbeza, terdapat pelbagai besar di pasaran, anda dengan cepat akan melihat perubahan dalam keadaan rambut, kuku dan kulit anda. Walau bagaimanapun, seseorang harus ingat betapa pentingnya gaya ini, diet buah-buahan dan sayur-sayuran untuk penurunan berat badan adalah protein yang kurang baik, yang diperlukan untuk otot, sebab itu tidak disyorkan untuk menggabungkannya dengan latihan kuasa aktif.
Ia juga dinasihatkan untuk berunding dengan doktor jika anda mempunyai masalah dengan perut atau usus, kerana dengan penyakit tersebut, sebilangan besar serat boleh membahayakan.
Sayuran dan buah untuk penurunan berat badan boleh digunakan dalam dua skim, sebagai makanan untuk hari puasa atau untuk jangka masa yang panjang (seminggu atau lebih). Memunggah hari ke atas buah-buahan adalah yang paling popular, kerana ia mudah dipindahkan.
Bagaimana untuk mengurangkan berat badan pada buah-buahan dan sayuran dalam satu hari?
Menu ini sangat mudah, masa yang diperlukan untuk memasak adalah minimum atau tidak diperlukan
Ia adalah sangat penting untuk minum air yang mencukupi (sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari). Minum teh tanpa gula, masih air, anda boleh memasukkan jus yang baru diperah dalam diet. Hari berpuasa seperti itu cukup untuk mengatur sekali seminggu, untuk satu hari anda boleh dengan mudah kehilangan dari 0.5 hingga 1.5 kg berat berlebihan. Dan selama sebulan anda boleh menurunkan berat badan dengan mudah 4-5 kg, tanpa menyakitkan diri dengan kelaparan dan latihan. Kelebihan yang besar dalam diet ini ialah anda meningkatkan dengan ketara keadaan kulit dan rambut, menguatkan imuniti dan terima kasih kepada sejumlah besar vitamin akan merasa hebat.