Diet nombor 8

Sekiranya seseorang mengalami berat badan yang berlebihan dan obesiti pelbagai darjah, yang berkaitan dengan gangguan metabolik dalam badan, cara makan berlebihan atau tidak aktif, dia diberi nombor pemakanan 8. Varian pemakanan terapeutik ini bertujuan untuk memulihkan metabolisma lipid dan mencegah pemendapan lemak. Juga, nombor 8 diet boleh digunakan dalam peringkat diabetes dan mudah, tetapi hanya dengan kebenaran doktor.

Intipati kaedah pemakanan ini adalah untuk mengehadkan pengambilan karbohidrat dan lemak dan meningkatkan pengambilan makanan rendah kalori, yang paling kaya dengan vitamin dan enzim, yang menyebabkan proses oksidatif bertujuan mengurangkan kedai lemak.

Peraturan diet

Keperluan utama yang mesti dipenuhi untuk pemakanan ini adalah:

1. Makan perlu dilakukan 6 kali sehari.
2. Hidangan dengan diet nombor 8 harus direbus, direbus dan dibakar, tetapi makanan goreng hendaklah dikecualikan.
3. Maksimum 5 g garam dibenarkan setiap hari.
4. Dari alkohol harus ditinggalkan sepenuhnya.
5. Dalam diet nombor 8, memunggah hari harus digunakan: tembikai, kefir, epal, dll.
6. Lebih banyak makanan kalori perlu diambil pada waktu pagi.
7. Adalah dinasihatkan untuk menolak makanan ringan.

Produk yang dibenarkan

Jadual meja diet 8 membolehkan produk berikut dimakan:

• gandum atau roti gandum;
• ikan dan daging pemakanan;
• telur;
• susu;
• buah dan buah;
• sayur-sayuran;
• keju kotej;
• makanan laut;
• bijirin;
• kuah dogrose;
• tidak kuat teh, dsb.

Produk yang dilarang

Dilarang menggunakan:

• alkohol;
• makanan yang tajam dan goreng;
• makaroni;
• ikan dan daging berlemak;
• jus manis;
• koko;
• kacang;
• gula;
• jam;
• madu;
• mayonis;
• kuih, dsb.

Mana-mana diet yang bertujuan menghilangkan berat badan berlebihan , melibatkan penggunaan pengganti gula, tetapi para saintis telah lama membuktikan bahawa ubat-ubatan ini menyebabkan selera makan yang kuat, jadi mereka tidak dinasihatkan untuk menggunakannya.

Hasil diet nombor 8 akan menjadi lebih baik jika anda menggabungkan nutrisi terapeutik dengan sukan, menari atau berenang.