Semua orang tahu tentang peranan penting protein dalam hidup kita, tetapi ada yang pernah berfikir tentang mana protein-protein ini berasal? Jawapannya terletak pada istilah "asid amino", yang sangat biasa di kalangan atlet profesional. Asid amino adalah asas protein. Sembilan jenis asid amino disintesis di dalam badan kita, tetapi terdapat juga jenis yang kita perlu membekalkan kepada tubuh dengan makanan. Ini adalah asid amino penting.
Apabila kita mengambil makanan protein, proses katabolik berlaku, akibatnya, mereka memecah menjadi asid amino, dan dari mereka, protein baru, protein kita sendiri, dari mana otot dibina, disintesis.
Pertumbuhan jisim otot
Matlamat utama semua pembina badan adalah untuk meningkatkan kelegaan otot yang dikehendaki secepat mungkin. Ia tidak selalu begitu mudah. Semasa latihan aktif, badan memakan protein sendiri, untuk pengeluaran yang menghancurkan gentian otot. Akibatnya, atlet memberikan kekuatannya dalam latihan, dan hasil yang diinginkan tidak ada. Untuk membina jisim otot, adalah perlu untuk "makan" badan dengan asid amino. Setelah mengambil mereka semasa latihan, dan selepas itu, kita akan melindungi dari katabolisme beribu-ribu serat otot, dan juga membantu tubuh untuk pulih secepat mungkin. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak wanita di dunia yang ingin menurunkan berat badan daripada pembina badan. Oleh itu, pertimbangkan fungsi yang paling popular yang akan mendedahkan kepada kami rahsia cara menurunkan berat badan dengan bantuan asid amino.
Berat Badan
Para saintis Amerika menjalankan satu siri percubaan pada tikus, yang disimpan di pelbagai diet. Selepas dua minggu pemeriksaan, disimpulkan bahawa tikus, yang menerima arginin asid amino dengan makanan, kehilangan 63% berat badan berlebihan. Kesimpulannya bahawa asid amino dan penurunan berat badan adalah konsep yang pergi ke toe-to-toe. Jadi, seperti yang dikatakan sebelum ini, asid amino membantu membina jisim otot, untuk pulih selepas latihan, dan juga membakar lemak subkutan. Hasilnya, kita mempunyai formula yang ideal untuk kehilangan berat badan: mengambil asid amino sebelum, semasa dan selepas latihan, kita bukan sahaja akan menghilangkan lemak, tetapi juga membina jisim otot, yang akan menjadikan kita bukan sahaja nipis, tetapi juga sesuai.
Asid amino untuk penurunan berat badan juga boleh digunakan semasa kegagalan karbohidrat, dan kepekatan protein, tempoh pengeringan yang dipanggil. Mereka akan menyediakan tubuh kita dengan bahan-bahan penting, sementara, tidak seperti protein, mereka tidak akan membebankan kita dengan kalori tambahan.
Satu lagi faktor penting yang merosakkan semua diet adalah kelaparan. Apabila jumlah makanan di dalam perut menurun, sehubungan dengan dos biasa, hormon yang mendorong kelaparan mula menonjol, dan akibatnya, kita tidak menahan diri dan terbang pada makanan. Mengambil kompleks asid amino, ini tidak berlaku. Jika anda menghidu dalam rangkaian mengenai topik asid amino untuk penurunan berat badan, ulasan semua "pelangsingan", menumpukan pada apa yang mereka tidak mahu makan. Terdapat penjelasan saintifik untuk ini. Salah satu jenis asid amino menghalang pengeluaran hormon kelaparan, dan dengan itu mencetuskan rasa kenyang dalam tubuh manusia.
Bagaimana cara mengambil asid amino?
Perkara terakhir yang kekal untuk kita adalah mengambil asid amino untuk penurunan berat badan. Doktor memberi amaran, asid amino bukan pengganti diet seimbang yang seimbang, suplemen boleh membuat maksimum 25% daripada semua asid amino yang masuk. Teknik yang paling penting ialah 20 minit pertama selepas latihan, apabila tubuh secara aktif memulakan proses pemulihan. Dan anda perlu membeli asid amino untuk penurunan berat badan di farmasi atau kedai pemakanan sukan khusus.