Diet pada oat

Berapa kali anda berkata kepada diri sendiri: "Semuanya! Dari esok pada diet! ". Dan bahkan bermula, dan bahkan yang lapar tinggal sampai makan malam. Apa wanita tidak boleh bertolak ansur dengan angka langsing. Walau bagaimanapun, tidak semua diet adalah meletihkan seperti yang anda fikirkan. Ambil, misalnya, diet pada oat. Peminat oatmeal, diet ini pastinya mesti dirasakan.

Ingat, apabila anda makan sarapan pagi untuk bubur oat, maka sebelum makan malam terlupa tentang makanan dan makanan ringan yang berterusan. Hakikat bahawa oatmeal kaya serat dan kerana ini perlahan-lahan dicerna, jadi sehingga makan berikutnya anda tidak mengalami kelaparan. Semua ini membuktikan sekali lagi bahawa diet oatmeal tidak memudaratkan badan. Sebaliknya, penggunaan bubur oat menormalkan kerja usus, ia juga menunjukkan penyakit gastrik dan ulser, dan juga merendahkan tahap kolesterol dalam tubuh.

Oatmeal adalah produk centenarians. Pengambilan makanan secara tetap meningkatkan kerja hati, perut dan pankreas. Menggalakkan penyingkiran bahan-bahan berbahaya - toksin. Oleh itu, hasil dari diet oat bukan sahaja menjadi angka yang tipis, tetapi juga kulit yang sihat.

Diet oat selama 3 hari

Diet ini dianggap salah satu diet jangka pendek paling berkesan.

Menu makanan seperti oatmeal tidaklah rumit. Bubur oat, dimasak atau dicurahkan dengan air masak, anda boleh makan dalam kuantiti tanpa had sepanjang hari. Dan cuba kali terakhir untuk makan sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur. Minum hari ini anda boleh minum teh hijau atau herba. Dalam bubur anda tidak boleh menambah garam dan gula. Diet ini memberikan hasil yang luar biasa.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang suka oat segar. Bagi orang seperti itu, anda boleh mencadangkan variasi diet lain pada serpihan oat.

Salah satu jenis diet oat adalah diet pada oat dan kefir. Ciri utama diet sedemikian adalah bahawa oatmeal tidak diseduh, tetapi dipenuhi dengan kefir. Bergantung pada berapa banyak anda menuang kefir ke dalam oat, anda akan mendapat bubur atau minum kefir, yang perlu diminum sepanjang hari. Dalam sesetengah kes, ini lebih mudah daripada mengganggu dengan bubur.

Anda juga boleh mematuhi diet oat berry. Sebenarnya, ia hampir tidak berbeza daripada diet tiga hari oat, hanya dalam bubur oatmeat yang dibenarkan untuk menambah buah segar atau beku. Ini bukan sahaja memberikan rasa yang lebih jelas kepada oat, tetapi juga menenunkan bijirin anda dengan vitamin tambahan, dan anda - tenaga tak habis-habis untuk sepanjang hari.

Diet pada dedak oat

Oat bran adalah cengkerang bijian oat. Bahan berguna yang merupakan sebahagian daripada dedak oat, banyak. Ini adalah karbohidrat yang berguna, dan serat makanan, vitamin dan asid amino, mineral, dan sebagainya. Mereka boleh dihitung tanpa henti.

Harta penting dedak untuk diet adalah bahawa dedak sangat menyerap dengan sendirinya cecair dan, dalam organisma, meningkat dengan ketara, dari apa perasaan tepu datang.

Bubur untuk diet dedak boleh menjadi sejuk, iaitu. dicurahkan ke dalam malam untuk yogurt atau yogurt, dan pada waktu pagi ia sudah boleh dimakan. Atau mungkin bubur panas dedak oat. Ia dimasak, serta biasa oat.

Prinsip pemakanan dengan diet sedemikian tidak istimewa dari diet biasa pada serpihan oat dan bijirin.

Ramai yang percaya bahawa anda boleh memakan kue oatmeal dengan diet, konon ia dimasak berdasarkan oat. Walau bagaimanapun, kuki sedemikian semasa diet tidak wajar, seperti yang lain, kerana ia mempunyai banyak gula, dan komposisi mengandungi tepung, yang bukan cara terbaik untuk mempengaruhi angka anda.