Kehilangan berat badan mingguan boleh menjadi pembaziran masa dan usaha, sekiranya anda tidak memilih pendekatan yang paling betul untuk mengurangkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari, anda perlu bertindak pantas dan, sayangnya, diet yang sukar. Jika tidak, tiada hasil yang boleh dilihat dapat dicapai.
Di antara 7 hari diet, kedudukan utama ditempatkan oleh soba, "kekasih", Jepun dan kefir. Kami akan terlibat dalam kajian terperinci mengenai pilihan kedua, mungkin yang paling berguna.
Diet Kefir
Diet kefir 7 hari menunjukkan penurunan berat badan mingguan dengan produk utama dalam menu - kefir. Baginya, kita juga boleh menambah 1-2 produk tambahan, peranan, yang, pada dasarnya, adalah untuk mewujudkan sekurang-kurangnya beberapa jenis diet. Produk ini termasuk keju, buah-buahan, sayur-sayuran, dada ayam, dsb.
Kefir mana yang harus dipilih?
Sejak produk utama diet 7 hari untuk penurunan berat badan, kami memutuskan, kita perlu memikirkan bagaimana ia harus menjadi kefir yang ideal.
Kandungan lemak biasa untuk kefir adalah sehingga 2.5%, kandungan protein adalah sehingga 2.8 g. Pada masa yang sama, memberi perhatian kepada bakteria itu sendiri, kerana yang kefir sangat dihargai. Ragi ini mengandungi simbiosis yis, streptokokus laktik, batang dan bakteria asid asetik. Pada pakej, kuantiti mereka harus ditunjukkan - 10.
Menu
Pada siang hari perlu ada 6 hidangan dengan selang waktu yang sama. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air. Setiap hari anda minum ½ liter kefir (kecuali hari keenam), membincangkan produk tambahan:
- Hari 1 - 400 g kentang panggang;
- Hari 2 - 400 g keju kotej;
- Hari 3 - 400 g buah;
- Hari 4 - 400 g ayam sawit;
- Hari 5 - 400 g buah;
- hari 6 - kelaparan, 1.5 liter air dibenarkan tanpa gas;
- hari 7 - 400 g buah.
Dan kentang mestilah tanpa garam, curd kandungan rendah lemak, dan buah-buahan dibenarkan apa-apa, kecuali anggur, pisang, buah ara.