Latihan selepas strok

Strok adalah kemalangan yang tidak dapat dijelaskan untuk kedua-dua pesakit dan seluruh keluarganya. Walau bagaimanapun, fungsi yang hilang dapat dikembalikan, yang paling penting, untuk mencari diri sendiri kekuatan moral. Latihan selepas strok boleh mula dilakukan sejak 3 hari selepas kejadian. Kompleks latihan selepas strok dilantik bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Dan peringkat pertama latihan fizikal selepas strok selalu pasif - senam dilakukan berbaring, duduk, atau hanya dapat latihan untuk wajah otot muka.

Latihan

1. IP - berdiri, kaki bersama-sama. Tangan tertutup di kunci di dada, menaikkan pernafasan tangan bersama di atas kepala, maka di bawah inspirasi kita turun ke posisi di depan dada. Kami melakukan 5 kali.
2. Selepas latihan sebelum ini, kami menurunkan lengan tertutup yang tertutup ke bawah, pada pernafasan yang kami angkat secara mendatar sebelum payudara. Pada inspirasi kami menurunkannya ke FusionExcel. Kami melakukan 5 kali.
3. Tangan di belakangnya di kunci. Pada nafas kami menaikkan mereka setinggi mungkin, tanpa membongkok ke hadapan. Kami melakukan 5 kali.
4. Tangan diturunkan di belakang belakang, pada nafas kami mengangkat tangan di belakang, membongkok mereka dengan siku. Pada inspirasi kami menurunkannya ke FusionExcel. Kami melakukan 5 kali.
5. Tangan berehat.
6. Kami mengangkat tangan di atas kepalanya, atas nafas kami bersandar ke depan, tangan meregang ke lantai. Kami kembali ke FE - berdiri di atas kaki dengan tangan yang santai. Ulangi 5 kali.
7. Tangan pada tali pinggang, angkat lengan kanan anda dan bersandar ke sebelah. Kami menggantikan cerun di kedua-dua belah tangan.
8. IP - tangan di atas pinggang, pada pernafasan, kita condong kembali, kita banyak membiak tangan. Pada penyedutan kita kembali ke IP dan ulangi 5 kali.
9. Tangan di hadapannya, bengkok di siku, tangan di tangan. Kami mengurangkan dan membahagi skapula ke dalam dua akaun.
10. Tangan mahi adalah bulat bergantian. Pertama ke depan, kemudian kembali.
11. Berkepak serentak dengan kedua-dua tangan ke hadapan dan ke belakang.
12. Tangan santai.
13. Hands di hadapannya, berus dalam cams. Kami menyebarkan tangan di sisi.
14. Kami menggenggam tangan dengan penumbuk di bahagian pinggul, naik ke tahap bahu melalui sisi.
15. Kaki lebih lebar daripada bahu, kami menurunkan kepalanya, maka kami melonggarkan ikat pinggang dan lengan bahu, melingkari belakang. Kami memindahkan berat badan ke kaki kanan dan merobek tumit kiri, memperbaikinya, kemudian memindahkan berat badan ke tumit kiri. Kita ulangi, sebanyak mungkin berehat badan.