Pada hidung laporan penting, dan angka-angka, seolah-olah dengan persetujuan, mula menari di depan mata anda, kelopak mata cenderung untuk menutup, dan otak bersikeras meminta rehat. Sesungguhnya semua orang menghadapi keadaan ini. Perkara yang paling teruk ialah anda harus mengatasi tidur di tempat kerja pada masa ini apabila tidak ada masa untuk berehat. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, jika anda meneruskan tentang tubuh yang letih tidak boleh, bagaimana untuk mendapatkan semula tenaga untuk beberapa jam lagi? Penyelesaian yang jelas adalah penggunaan minuman kopi dan tenaga. Walau bagaimanapun, mereka akan membantu hanya jika anda tidak memakannya sepanjang masa, di samping itu, hanya cawan pertama kopi (bank tenaga) akan berkesan, semua yang berikutnya tidak akan mempunyai kesan yang diingini. Kerosakan menyerap sejumlah besar minuman sedemikian tidak sepatutnya dibicarakan, jadi kami akan mencari lebih banyak cara untuk mengatasi tidur dan mengatasi rasa mengantuk.
Bagaimana untuk mengatasi tidur di tempat kerja?
- Tetapkan gula-gula masam atau buah-buahan yang kaya dengan vitamin C , yang dapat dengan cepat memberikan anda keriangan.
- Jika anda bekerja di rumah dan berfikir bagaimana untuk mengatasi tidur pada waktu malam, maka pancuran akan menjadi cara yang hebat. Dan ia tidak perlu untuk menggambarkan diri anda sebagai walrus, dan mendaki di bawah air berais. Jet panas elastik boleh menyebabkan rasa mengantuk tidak lebih teruk. Perkara utama, tinggal di bawahnya selama tidak lebih daripada 5 minit (jika tidak, anda akan mahu tidur dengan lebih banyak daya) dan mengarahkan pancuran ke bahagian atas punggung anda untuk memanaskan zon kolar. Jika anda perlu memandu tidur di persekitaran pejabat, kemudian memanaskan telapak tangan anda - tahankannya di bawah air panas selama kira-kira lima minit atau dengan cepat memecahkan jari anda.
- Dengan cara yang baik, bagaimana untuk mengatasi tidur, terutamanya pada waktu malam, adalah kemasukan cahaya terang. Hakikatnya ialah kegelapan menyumbang kepada pembangunan hormon "mengantuk", yang menimbulkan perasaan kita untuk pergi ke dunia Morpheus. Dengan menyalakan lampu pendarfluor dan menarik langsir, anda boleh membantu diri anda untuk menghilangkan rasa mengantuk.
Kadang-kadang tiada cara untuk memandu tidur tidak diperolehi? Kemudian anda perlu memberi badan apa yang dia mahu - berehat. Hanya pada impian yang penuh tidak dikira, tidur selama 5-15 minit. Cuti semacam ini akan membantu anda untuk terus bekerja selama 4 jam.
Semua alat ini dapat membantu mengatasi rasa mengantuk yang tidak disangka-sangka, tetapi jika ia menganiaya anda secara berterusan, anda harus memikirkan cara hidup anda. Mungkin anda tidak mempunyai vitamin, kekurangan air atau sentiasa menolak untuk berehat. Sebabnya, anda akan lupa tentang mengantuk kronik, dan anda akan memerlukan kecuali dalam secawan kopi di pagi hari untuk mengangkat mood.