Doktor telah lama membuktikan bahawa mana-mana gimnastik dalam beberapa cara adalah kesejahteraan. Apabila melakukan latihan, seseorang bukan sahaja menguatkan tubuhnya dan membolehkan otot tidak kehilangan nada dan garis besar yang indah, tetapi juga melatih imuniti mereka, yang membolehkan kesihatan menjadi lebih kuat. Terutama penting ialah gimnastik kesihatan untuk kanak-kanak - selepas itu, ia direka untuk menanamkan tabiat aktiviti fizikal, yang bermaksud dapat melindungi bayi daripada masalah tulang belakang dan kesihatan secara umum, bukan hanya pada usia dini, tetapi juga di kemudian hari.
Gimnastik kesihatan
Kompleks gimnastik yang bertambah baik adalah banyak, dan masing-masing mempunyai hala tuju sendiri - beberapa bantuan untuk melawan penyakit, misalnya, osteochondrosis, yang lain ditujukan kepada perkembangan keseluruhan badan.
Setakat ini, terdapat klasifikasi yang dibahagikan kepada tiga kumpulan lebih daripada tiga puluh jenis gimnastik kesihatan yang telah lama diiktiraf sebagai berkesan atau telah diiktiraf baru-baru ini:
- Kumpulan pertama termasuk jenis gimnastik, yang merangkumi pelbagai elemen tarian. Ini termasuk gimnastik wanita, gimnastik berirama, aerobik, aerobik, dan jenis lain yang disukai ramai, yang melibatkan penggunaan gaya tarian tertentu (contohnya, disko, gimnastik jazz atau gimnastik moden). Program seperti gimnastik kesihatan sangat popular di kalangan wanita.
- Kumpulan kedua termasuk jenis gimnastik yang mengandaikan kesan yang disasarkan - contohnya, perkembangan bahagian tubuh tertentu atau fungsi spesifik badan. Mahkamah termasuk kecergasan, gimnastik atletik, membentuk, callanetik, regangan, serta banyak gimnastik kosmetik dan pernafasan. Gimnastik kesihatan untuk tulang belakang, memandangkan fokus sempitnya, juga terpakai kepada spesies ini, seperti mana-mana gimnastik terapeutik dan kesihatan yang khusus.
- Kumpulan ketiga termasuk jenis gimnastik seperti yang dibentuk berdasarkan sistem oriental yang popular dengan falsafah khas, dan yang berbeza dengan penambahbaikan badan yang berlaku bersama-sama dengan penguatan semangat, dan ini dicapai melalui prestasi biasa senam gim. Ini termasuk pelbagai jenis yoga, gimnastik Cina Taijitsuan, Qigong dan lain-lain.
Sehubungan dengan pelbagai itu, kadang-kadang sukar untuk memilih jenis yang sesuai dengan anda. Adalah disyorkan untuk memudahkan pilihan anda dengan cara yang mudah - untuk melawat beberapa kelas arahan yang paling berbeza dan memilih yang paling sesuai untuk anda, atau memenuhi keperluan anda.
Gimnastik Kesihatan Kanak-Kanak
Latihan pagi kesihatan harus menemani bayi anda dari tahun kedua hingga ketiga dalam hidupnya. Ini adalah prestasi pelbagai latihan yang membantu bayi berkembang dengan pesat, otot-ototnya diperkuat, peralatan vestibular mula bekerja dengan lebih tepat, dan semua pergerakan dari keseluruhan pengaruh ini adalah tepat.
Gimnastik kesihatan sering diadakan di tadika, tetapi jangan tunggu sehingga bayi anda pergi ke taman: untuk belajar di rumah di salah satu sistem yang popular boleh benar-benar tanpa bantuan. Sebagai tambahan kepada penguatkuasaan umum badan kanak-kanak, tabiat positif dibentuk, yang akan membantu anak anda dan dewasa mempunyai kecenderungan untuk terlibat dalam sukan.