Pada mulanya, yoga digunakan sebagai cara untuk pengetahuan diri, di dunia moden ia dilupakan dan kebanyakan kelab kecergasan menganggap yoga sebagai sukan, menggunakannya sebagai satu cara untuk mengekalkan kecergasan fizikal. Itulah sebabnya terdapat banyak jenis yoga moden: dari asal (seperti karma yoga), kepada yang dicipta pada masa yang baru (kuasa yoga, misalnya). Mari kita lihat dengan lebih dekat apa jenis yoga wujud.
Apa jenis yoga yang ada dan apakah perbezaannya?
Belajar tentang sebilangan besar jenis yoga sukar untuk mempercayai bahawa permulaan ini diberikan hanya 4 arahan: raja yoga (kawalan kesedaran), karma yoga (perkhidmatan tanpa pamrih), yoga bhakti (kesatuan dengan "I" yang lebih tinggi) dan yoga jnana pengetahuan diri). Ia adalah dari mereka bahawa semua jenis lain pergi. Perlu diingatkan bahawa beberapa amalan moden, walaupun mereka menamai nama-nama jenis yoga purba ini, tidak mempunyai persamaan dengan mereka, mereka memberi tumpuan kepada kesempurnaan fizikal, meninggalkan aspek moral, rohani dan falsafah. Oleh itu, mengingati bagaimana memilih dari jenis yoga, lihat hanya pada sistem latihan, sama ada latihan yang dicadangkan sepadan dengan tahap kecergasan fizikal anda.
Hari ini terdapat lebih daripada 20 jenis yoga, dan yang paling umum ialah yang berikut:
- Hatha Yoga - bahagian penting Raja Yoga, yang merupakan peringkat permulaannya, adalah yang paling mudah untuk yang tidak dikenali, dan oleh itu sebelum orang lain ia dikenali di Amerika dan Eropah. Hatha Yoga menggabungkan pelbagai jenis pernafasan dan latihan khas - asanas. Matlamat kelas adalah untuk mencapai kesempurnaan fizikal.
- Tantra Yoga - bertujuan mewujudkan kedamaian dunia, yang mempunyai prinsip lelaki dan perempuan. Amalan ini mengajar kita untuk menggunakan naluri asas manusia untuk mencapai keharmonian antara badan dan roh.
- Laya-yoga - mempunyai matlamat pengetahuan tentang biorhythms kedua-dua mereka sendiri dan alam semesta. Pengetahuan ini membolehkan anda mencapai keharmonian dan mencegah penyakit, yang kebanyakannya disebabkan oleh pelanggaran biorhythms.
- Kundalini Yoga juga merupakan sebahagian daripada yoga raja. Matlamatnya adalah untuk membuka semua chakra manusia utama untuk menyediakan aliran tenaga percuma melalui badan. Tetapi untuk mencapai keputusan ini, usaha yang serius diperlukan, latihan bermaksud pengekalan jangka panjang setiap asana.
- Ashtanga-yoga - ini lebih seperti aerobik menggunakan postur yoga klasik. Keanehannya terdiri daripada perubahan kedudukan badan yang cepat dan berirama, yang memerlukan persiapan fizikal yang baik.
- Iyengar yoga adalah sistem latihan fizikal yang dibuat untuk digunakan oleh orang yang mempunyai tahap kecergasan fizikal yang berbeza. Peralihan dari satu asana ke yang lain dilakukan dengan lancar, ia juga mungkin menggunakan sokongan - kerusi, ikat pinggang, blok.
- Bikram yoga - latihan sistem ini mempunyai matlamat mereka untuk memperkuat otot dan melawan berat badan berlebihan. Kelas diadakan pada suhu 40.5 ° C selama 90 minit, yang tidak sesuai untuk semua orang, jadi sebelum anda memulakan latihan, anda perlu pastikan keadaan kesihatan anda dapat menahan beban tersebut.
- Yoga kuasa (yoga kuasa) - menggunakan latihan ashtanga-yoga, tetapi tidak seperti itu, asana tidak dilakukan dalam urutan yang ketat, tetapi dengan kecekapan yang kurang. Ideal bagi mereka yang mahu menilai ketidakseimbangan otot.
- Viniyoga-yoga - disesuaikan untuk memberikan kesan terapeutik, adalah penting untuk tidak membetulkan prestasi asana, tetapi sensasi dari latihan. Jika anda perlu menyingkirkan kesan-kesan trauma fizikal, dan anda tidak tahu bagaimana memilih dari jenis yoga, maka yoga-yoga sesuai untuk tujuan anda.
- Sivananda Yoga adalah salah satu jenis yoga hatha, yang tidak hanya menerangkan pernafasan yang betul dan melakukan asanas, tetapi juga kaedah-kaedah relaksasi, meditasi dan pematuhan kepada diet vegetarian.
- Kripalu-yoga adalah sejenis yoga hatha, yang terdiri daripada 3 langkah. Penekanan di sini adalah pada cinta, kepada orang lain dan kepada diri sendiri.
- Yantra Yoga - untuk menumpukan minda pada perwakilan geometrik Cosmos, chakras atau proses tenaga lain.
Terdapat banyak jenis gimnastik ini, di mana yoga kecergasan sangat popular, yang dengan yoga nyata tidak ada yang sama, kerana ia bertujuan untuk meningkatkan badan. Secara beransur-ansur, populariti diperolehi dengan apa yang disebut "yoga telanjang", di mana semua asanas dilakukan di telanjang. Semakin sering arah ini mengambil minat yang besar pada lelaki, dan separuh manusia yang indah itu malu dengan keterbukaan sedemikian. Tetapi apa jenis yoga yang anda pilih, anda perlu bekerja keras untuk diri sendiri, dan anda perlu bersedia untuk ini.