Gelung getah untuk latihan

Populariti sukan berkembang setiap tahun, jadi tidak menghairankan bahawa pengeluar sila pengguna dengan hal baru yang berbeza, ini termasuk simulator, peralatan sukan dan pelbagai peranti yang membuat latihan lebih efektif. Saya ingin menyerlahkan getah getah untuk sukan, yang digunakan dalam kecergasan dan bina badan. Mereka diperbuat daripada lateks 100%, supaya gelung mampu menahan beban berat tanpa kehilangan harta benda mereka. Mereka boleh digunakan untuk membuat pelbagai latihan.

Bagaimana untuk memilih gelung getah untuk latihan?

Memandangkan peranti ini mempunyai bentuk gelung tertutup, ia sangat mudah dipasang, contohnya, pada bar dan pada permukaan lain. Ia adalah melalui ini bahawa mereka boleh digunakan untuk menjalankan latihan di mana-mana sahaja. Hari ini, pelbagai pengeluar yang berbeza diwakili di pasaran, dan ketika memilih memilih firma-firma terkenal yang akan menjadi jaminan mutu dan ketahanan tertentu. Ramai orang berminat dengan harga gelung getah untuk latihan, jadi ia agak demokratik dari 3 cu. sehingga 20 tahun.

Apabila memilih, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada parameter yang paling penting - rintangan, yang dinyatakan dalam kilogram. Terdapat beberapa jenis gelung yang direka untuk pelbagai jenis latihan:

1. Rintangan minimum ialah 15 kg, dan band tersebut direka untuk melakukan pemanasan dan untuk melakukan latihan untuk pemulihan daripada kecederaan.
2. Untuk melakukan latihan dalam kecergasan, penyerap kejutan digunakan, dikira sehingga 22 kg.
3. Gelung dengan rintangan sehingga 36 kg sesuai untuk latihan asas. Dalam kebanyakan kes, mereka digunakan oleh atlet muda dan perempuan.
4. Untuk melakukan pull-up dan latihan lain yang berkuatkuasa, ia bernilai menggunakan penyerap kejutan, yang mempunyai ketahanan sehingga 54 kg.
5. Dalam sukan profesional, misalnya, dalam bina badan, latihan gelung getah sehingga 77 kg digunakan.

Pengilang menunjukkan rintangan menggunakan warna yang berbeza, tetapi hanya diperhatikan bahawa setiap pengeluar mungkin mempunyai prinsip pengedaran sendiri, jadi hubungi laman web ini untuk mendapatkan bantuan. Sebagai contoh, syarikat Rubber4Power menghasilkan gelung oren dengan rintangan 2-11 kg. Yang paling tegar ialah penyerap kejutan warna hitam 30-78 kg. Kami akan mengetahui apa yang dimaksudkan dengan dua angka ini pada gelung getah untuk kecergasan dan sukan lain. Dalam kes gelung hitam, pada mulanya peregangan, rintangan 30 kg akan dirasakan, dan kemudian, nilai itu secara bertahap akan meningkat kepada 78 kg.

Kelebihan dan kelemahan gelung getah untuk latihan

Penyerap kejutan menjadi lebih popular setiap tahun disebabkan oleh beberapa ciri yang berguna:

1. Tujuan utama - mereka menggantikan latihan, dengan dumbbells dan bobot lain. Mereka tidak mengambil banyak ruang, yang bermakna anda boleh belajar di mana-mana sahaja.
2. Semasa rintangan latihan, iaitu beban meningkat secara beransur-ansur, dan sepanjang keseluruhan amplitud pergerakan itu. Terima kasih ini boleh meningkatkan masa latihan.
3. Sebagai perbandingan dengan latihan dengan beban bebas, latihan dengan gelung lebih selamat. Apa yang membolehkan anda bermain sukan untuk orang yang mempunyai masalah dengan sistem muskuloskeletal.
4. Latihan dengan penyerap kejutan membantu mengembangkan koordinasi dan keseimbangan.

Bagi kelemahan, mereka tidak praktikal. Satu-satunya perkara yang anda boleh tahu adalah tekanan yang tidak menyenangkan pada kulit. Masih perlu dikatakan bahawa latihan dengan gelung tidak dapat sepenuhnya menggantikan latihan dengan beban, tetapi ini harus merangsang orang yang ingin meningkatkan jumlah otot.