Anda akhirnya menguasai diri dan menjalani diet. Nampaknya segalanya benar-benar jelas - iaitu, apa yang tidak boleh dimakan, tetapi sepanjang diet ada banyak soalan yang, malangnya, tidak selalu ada seseorang yang bertanya. Hari ini kita akan cuba menjawab soalan lazim - apa yang boleh anda makan, apabila anda menurunkan berat badan, atau sebaliknya, kami akan menganalisis produk yang paling bercanggah.
Gula-gula
Secara amnya, perkara pertama yang anda lihat dalam penerangan apa-apa diet adalah pengharaman penggunaan gula, tepung dan derivatifnya - gula-gula. Ini menimpa ramai, dan majoriti pecahan dengan diet adalah kerana keinginan tidak dapat dikalahkan untuk makan manis. Sekiranya anda akan menurunkan berat badan pada jumlah kilogram yang kukuh, kami pasti tidak menasihati anda untuk pergi tentang tabiat gastronomi anda, tetapi jika berat badan anda, sebaliknya, pencegahan, penyelenggaraan bentuk dan gaya hidup yang sihat , anda mempunyai hak untuk mengetahui apa pencuci mulut anda boleh makan tanpa lemak :
- marshmallow, pastille, marmalade - produk ini dibuat dari buah kapur, agar-agar, protein, iaitu, tidak menyebabkan kerosakan maut terhadap angka tersebut;
- doh yang tidak beragi - digunakan untuk membuat strudel dan kek Tartar "katlama";
- biskut - ia tepung, telur dan gula, jika anda menggunakan gula perang, kadang-kadang anda boleh memanjakan diri dengan biskut dengan tampalan buah.
Benih
Disebabkan fakta bahawa benih adalah produk lemak yang diterima umum, hampir semua orang yang duduk di atas teka-teki diet sama ada biji bunga matahari boleh menjadi lebih tipis. Malah, benih kurang berkalori daripada kacang, dan mengandungi sejumlah besar minyak, mineral, vitamin yang berguna. Itu sebabnya mempunyai snek dengan biji, tambah mereka ke bijirin , panie mereka dengan cutlets dan syrniki dengan hati nurani yang jelas.
Madu
Madu adalah gula, dan gula adalah musuh diet. Tetapi pada masa yang sama, semua orang tahu kualiti yang berguna madu, nama-nama dari sini dan kaki tumbuh dalam persoalan kontroversial sama ada madu itu kehilangan berat badan. Jawapan kami adalah positif, kerana madu bukan sahaja akan menghilangkan kekurangan vitamin, ia akan memudaratkan dan menyokong kesejahteraan anda dalam momen-momen diet yang kompleks, tetapi juga akan menyelamatkan anda daripada keinginan, ada kemanisan. Bagaimana? Apabila anda tidak lama lagi untuk pai, kek, cookies, dan lain-lain, makan satu sudu teh madu - ia akan membanjiri anda bahawa anda akan berhenti memikirkan pencuci mulut.