Di antara sebilangan besar diet, jika dikehendaki, setiap orang akan dapat memilih sendiri pilihan yang lebih boleh diterima. Populariti adalah diet berjalur, yang menggambarkan hari-hari biasa dan memunggah. Keputusan diet ini dapat dilihat dalam seminggu.
Diet zat - berapa banyak yang boleh mengurangkan berat badan anda?
Kaedah kehilangan berat badan mempunyai beberapa jenis dan masing-masing memberikan hasilnya. Pilihan yang paling mudah, yang disukai oleh mereka yang tidak mahu mengehadkan diri secara serius dalam makanan, melibatkan penggunaan produk yang biasa. Dalam kes ini, anda boleh membuang kurang daripada beberapa kilogram. Jika diet kefir bergelangan untuk penurunan berat badan adalah berdasarkan pemakanan yang betul, maka hasilnya akan lebih mengesankan dan anda boleh kehilangan 5 atau lebih kilogram. Segala-galanya bergantung pada skor awal pada skala.
Diet kefir kefir
Intipati kaedah penurunan berat badan ini adalah berdasarkan penggantian hari "putih", apabila anda hanya boleh minum kefir (lebih baik memilih 1% minuman), dan "biasa", apabila anda boleh makan makanan lain yang berguna untuk kehilangan berat badan. Ia dibenarkan untuk tidak ganti setiap hari, jadi diet berjalur "2 hingga 2" adalah popular. Terdapat beberapa cadangan yang akan membantu menjadikan diet lebih berkesan:
- Adalah penting untuk mengecualikan sepenuhnya produk yang berbahaya kepada angka, yaitu lemak, manis, pastri dan sebagainya.
- Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk yang telah mengalami rawatan haba yang paling kurang. Masak hidangan yang lebih baik untuk pasangan, panggang, bakar atau reneh.
- Diet bergelora bermakna pengurangan pengambilan kalori harian, jadi setiap hari anda perlu mendapatkan lebih daripada 1500 kcal.
- Beri keutamaan kepada makanan pecahan , iaitu makan pada selang masa yang tetap.
- Dianjurkan untuk minum teh tanpa gula dan minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari.
Dietkan pada yoghurt
Diet ini boleh bertahan sehingga beberapa minggu, tetapi bermula lebih baik dengan pilihan tujuh hari. Ia perlu bermula dengan "putih" hari dan jumlah harian kefir ialah 1.5 liter. Diet bergelora, menu yang akan dibentangkan di bawah, pada hari berikutnya menunjukkan kepatuhan terhadap diet rendah kalori. Diet pada hari "normal" boleh kelihatan seperti ini:
- pagi: 200 g soba atau beras perang;
- makanan ringan: 100 g keju kotej rendah lemak;
- makan tengahari: hidangan sup sayur-sayuran, 200 g fillet rebus dan salad sayur - sayuran ;
- makanan ringan: beberapa roti dan segar;
- Makan malam: 200 gram fillet ikan dan sayur-sayuran kukus.
Pemakanan soba gulung tikar
Salah satu jenis diet berjalur adalah pilihan yang membayangkan penggunaan soba. Peraturan hari "putih" dan pengambilan kefir rendah lemak dipelihara, tetapi pada hari-hari lain perlu makan bubur, yang tidak boleh dimasak, tetapi dikukus untuk memelihara jumlah maksimum bahan berguna. Hasilnya, diet berjalur akan menyerlahkan peralihan protein dan karbohidrat, yang, menurut pelbagai ulasan, berkesan. Adalah penting untuk mengetahui cara mencuri buckwheat dengan betul, supaya ia dapat dimakan dan berguna:
- Ambil 1 sudu besar. bijirin, yang mesti disentuh, dan kemudian, dibilas dengan teliti dalam air yang mengalir. Tuangkan ia ke dalam balang atau botol termos.
- Krupu tuang 2 sudu besar. air mendidih dan tutup penutup supaya cecair tidak sejuk. Sekiranya anda menggunakan balang, disyorkan untuk membungkus dengan tuala.
- Titik terakhir dalam arahan tentang cara mencuri soba untuk penurunan berat badan, menunjukkan bahawa ia harus dibiarkan semalaman untuk mendapatkan bubur siap sedia pada waktu pagi.
Diet kefir keukir - hasilnya
Mengikut banyak ulasan, hasil memerhatikan kaedah penurunan berat badan yang ditunjukkan dapat dilihat dalam beberapa hari. Mengenai hakikat bahawa diet berjalur bertindak, mereka mengatakan gambar sebelum dan selepas penggunaannya. Terdapat transformasi luaran dan dalaman, kerana sistem pencernaan dan organ-organ lain dalam tubuh mula berfungsi dengan lebih baik.