Siapa wanita cantik itu tidak bermimpi kelihatan seperti keindahan dari majalah yang berkilat? Untuk mempunyai angka langsing tidak cukup untuk bermimpi. Kebanyakan perempuan dan wanita yang lebih tua cuba kaedah penurunan berat badan yang berlainan. Salah satunya adalah diet kubis.
Diet Kubis - berapa banyak yang boleh anda kehilangan?
Untuk kaedah ini, sejenis sayuran akan berubah, tetapi doktor menasihati memilih pakaian putih. Ia bukan secara kebetulan disyorkan untuk memberikan keutamaan kepada sayuran ini, kerana ia mempunyai semua zat penting bagi setiap tubuh manusia. Terima kasih kepadanya, usus akan dibersihkan, yang akan memberi kesan yang sangat kepada proses kehilangan berat badan.
Jika seorang wanita mengejar matlamat dengan sayuran untuk mengucapkan selamat tinggal selama-lamanya dengan pound tambahan, maka mengikuti semua peraturan, agak realistik untuk menurunkan berat badan dengan lebih dari dua puluh kilogram per bulan. Terdapat banyak diet kubis. Di bahagian atas paling berkesan - menu pada satu sayuran, atau dengan kefir. Terdapat diet selama tiga, lima, tujuh dan sepuluh hari. Diet kubis dikurangkan 24 kg sebulan adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ditetapkan untuk mengubah secara radikal.
Diet Kubis untuk Berat Badan
Bagi pencinta sayur-sayuran ini, cara ini untuk berubah dan menjadi lebih langsing akan kelihatan sangat menarik. Dengan itu anda boleh membuat salad lazat atau memakannya dalam bentuk tulen. Jika anda tidak menyukainya dengan jujur, lebih baik menolak cara ini untuk menurunkan berat badan dan memilih satu lagi pilihan. Menu diet kubis mempunyai pelbagai:
- Sarapan pagi - teh tanpa gula. Hipotonik lebih baik untuk minum teh hijau dan bukannya kopi atau teh hitam.
- Makan tengah hari adalah salad segar dengan wortel, dibarengi dengan minyak zaitun. Anda boleh makan sekeping daging lembu atau ayam tanpa lemak. Daging, jika dikehendaki, boleh diganti dengan ikan, tetapi ia mesti direbus atau dimasak dikukus. Sebaiknya pilih ikan rendah lemak. Sebahagian ikan, daging - tidak lebih dari dua ratus gram.
- Makan malam - salad dari segar atau sauerkraut. Menu ini boleh ditambah dengan telur puyuh, atau separuh ayam dan buah untuk dipilih. Beberapa jam sebelum tidur, anda perlu minum satu gelas kefir.
Ulangi kaedah penurunan berat badan ini tanpa kerosakan yang ketara kepada kesihatan hanya selepas 2 bulan. Dengan cara ini kehilangan berat badan sebagai diet kubis harus dikecualikan:
- produk roti;
- gula;
- minuman beralkohol;
- gula.
Diet kubis selama 7 hari
Sekiranya tujuannya adalah menurunkan berat badan sebanyak tiga kilogram, diet kubis selama 7 hari akan diterima, menu mana yang sangat pelbagai, yang bermaksud bahawa anda tidak perlu kelaparan:
- Isnin : hidangan yang dipenuhi yoghurt lobak merah dan kubis; bubur soba; epal; kopi atau teh.
- Selasa : salad kubis putih, timun dan tomato dalam minyak sayuran; ayam rebus; dua cawan teh.
- Rabu : hidangan kubis, daun salad, kacang hijau dalam minyak sayuran; Bir putih yang dibakar dalam krim masam; satu cawan kopi atau teh hitam.
- Khamis : salad berisi kubis putih, wortel, apel yang penuh dengan yoghurt; ayam belanda rebus; dua cawan teh.
- Jumaat : salad dari kubis, daun salad, kacang asparagus, kacang hijau pada yoghurt; keju (bersatu); kopi.
- Sabtu : hidangan yang diisi dengan yogurt semula jadi dari lada putih, lada Bulgaria, tomato; kaserol dari 2 telur, keju kotej rendah lemak; secawan teh atau kopi.
- Ahad : salad lobak segar, kubis putih dan epal, berpakaian yoghurt; daging bakar; limau gedang; secawan kopi.
Diet pada sup kubis
Bermimpi untuk menjadi pemilik tokoh yang menarik, wanita mencuba cara yang berbeza untuk mengurangkan berat badan. Sesetengah daripada mereka sangat terkejut. Salah satu kaedah ini ialah diet mono kubis. Ia adalah salah satu yang paling disayangi bagi ramai wanita, kerana ia adalah rendah kalori dan kaya serat. Ikut arahan yang diperlukan selama seminggu. Dalam tempoh ini, ada peluang untuk mengucapkan selamat tinggal kepada lima pound tambahan.
Seluruh minggu sup itu dibenarkan untuk dimakan apabila ia mahu dan dalam jumlah yang banyak. Disebabkan ini, tidak akan mengalami rasa lapar, kerana ia sering berlaku pada diet lain. Sup kubis adalah asas keseluruhan diet, tetapi dalam diet terdapat makanan lain yang dapat meningkatkan kesan pembakaran lemak. Kaedah kehilangan berat badan adalah ideal apabila anda perlu menurunkan berat badan dalam masa beberapa hari.
Diet pada sauerkraut untuk penurunan berat badan
Jika sesetengah orang lebih suka menurunkan berat badan dengan memakan ratu segar di taman sayur-sayuran, maka yang lain memilih penurunan berat badan pada sauerkraut, hasilnya juga menyenangkan bagi wanita. Terima kasih kepada sauerkraut, sistem penghadaman bertambah baik. Sayuran ini membantu meningkatkan pengeluaran sel-sel yang sihat di seluruh badan, mengurangkan kolesterol .
Peraturan utama kaedah penurunan berat badan adalah bahagian kecil dan makanan yang kerap. Terima kasih kepada rejim ini, adalah mungkin untuk mengucapkan selamat tinggal kepada dua atau tiga kilogram hanya dalam seminggu. Menu diet:
- Sarapan pagi - bubur di atas air, minuman tanpa gula.
- Makan tengah hari - daging, ayam atau ikan untuk pasangan dengan salad dari kubis masam.
- Makan tengah hari - salad kubis, sepotong roti.
- Makan malam - salad dari telur (1 atau 2).
Pemakanan kubis - kebaikan dan keburukan
Kaedah transformasi ini mempunyai banyak kelebihan. Salah satunya adalah kecekapan tinggi. Walau bagaimanapun, diet kubis juga mempunyai kontraindikasi. Kelemahan kaedah transformasi ini adalah ketidakseimbangan. Sering kali, seseorang yang berdiet mungkin mengalami kelemahan, sakit kepala, pening kepala. Dalam menu tersebut tidak terdapat vitamin dan mineral yang mencukupi. Oleh itu, sesiapa yang memutuskan untuk mencuba kaedah ini kehilangan berat badan, adalah penting untuk mengambil dadah biologi aktif.