Pemakanan buah-buahan membolehkan anda melihat pada skala kurang 10 kg seminggu, dan dengan itu anda dapat menormalkan sistem pencernaan, membersihkan tubuh racun dan menguatkan imuniti. Anda tidak boleh menggunakan kaedah ini untuk menurunkan berat badan dengan adanya alahan, serta penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaan.
Pilihan menu buah-buahan
Terdapat beberapa cara untuk menurunkan berat badan, yang utama pada penggunaan buah dan menyiratkan penggunaan produk lain.
Makanan buah-buahan dan susu . Makanan sedemikian mudah diterima dan memberikan hasil yang baik. Menu pada diet seperti:
- sarapan : secawan kopi atau teh tanpa gula;
- Sarapan pagi kedua : 200 g keju kotej rendah lemak;
- makan tengahari : 200 g buah;
- Snek petang : 300 ml kefir atau ryazhenka rendah lemak;
- makan malam : 200 g buah.
Kefir dan diet buah . Kaedah kehilangan berat badan adalah sama dengan versi sebelumnya. Jumlah kefir mabuk tidak terhad, tetapi buah tidak dapat dimakan lebih dari 1 kg. Menu anggaran makanan ini:
- pagi : 200 g epal dan salad mandarin berpakaian dengan kefir dan kayu manis;
- Sarapan pagi kedua : setengah oren dan 200 ml kefir;
- makan tengah hari : 100 g nanas, setengah limau gedang dan 200 ml kefir;
- Snek petang : 200 ml kefir dan kentang tumbuk dari epal;
- Makan malam : 200 ml kefir dan jumlah yang sama harus diminum sebelum tidur.
Diet sayur dan buah . Pilihan diet ini bukan sahaja membantu menurunkan berat badan, tetapi juga melegakan untuk masa yang lama dari kelaparan, serta menembusi badan dengan bahan berguna. Menu harian seperti diet termasuk 1.5 kg sayur-sayuran dan buah-buahan, dan juga 100 g keju keju soya. Jumlah keseluruhannya hendaklah dibahagikan kepada lima bahagian. Ia juga penting untuk minum sehingga dua liter air.
Diet keju dan buah . Satu lagi versi diet, yang menggabungkan buah dan protein. Menu harian termasuk hanya beberapa barang: 1 kg buah manis dan masam, 400 g keju kotej rendah lemak, teh dan air.