Tomato mula-mula ditemui di Mexico, dan kemudian, mereka dianggap benar-benar beracun. Dan jika anda cuba melihatnya tanpa prasangka, cuba melihatnya, seolah-olah untuk kali pertama, jenis mereka benar-benar risau. Masa telah berlalu dan sekarang semua orang tahu tentang ciri-ciri berguna tomato, dan bagi kami tidak ada lagi adat dan sayur "eksotik", bukan eksotik dan bermusim di atas meja. Hari ini kita akan cuba mencari diet tomato yang paling berkesan untuk penurunan berat badan.
Faedah
Pertama sekali, ingatlah apa yang sangat berguna tomato.
Tomat mengandungi vitamin B, C, K, asid folik dan nikotinik, natrium, zink, kalium, fosforus, magnesium, sulfur, iodin, silikon, mangan.
Ia amat berguna untuk makan tomato untuk orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, dengan anemia, serta dengan peruntukan jus gastrik yang lemah.
Diet tomato mengaktifkan kerja saluran pencernaan, mengawal sistem saraf, dan juga melakukan pembersihan anti helminthik.
Tomato Mono Diet
Keputusan terpantas diperolehi oleh diet mono tomat. Tempoh diet sedemikian tidak boleh melebihi 3 hari. Setiap hari anda akan makan 1,5 kg tomato, membahagikannya kepada 6 kali makan. Tomat harus dimakan tanpa garam dan minyak. Bagi cecair, disarankan untuk minum 20 minit sebelum makan (1 gelas air masih), dan juga tidak lebih awal daripada satu jam selepas makan. Anda boleh minum kedua-dua air dan teh herba tanpa gula.
Diet tomato timun
Lebih banyak pilihan yang berhemat - diet tomato timun. Intinya adalah makan 1 kg timun dan 0.5 kg tomato dalam satu hari. Tempoh pemakanan adalah 5 hari. Untuk diet, sediakan salad timun dan tomato, isi dengan minyak zaitun. Jumlah keseluruhan dibahagikan kepada 5 kali makan. Semasa makan tengah hari, anda juga boleh membuat salad buah (tanpa pisang dan anggur) sebagai pencuci mulut, dan untuk makan malam anda boleh makan 100g keju kotej atau segelas kefir rendah lemak.
Diet tomato telur
Diet tomato telur adalah cara yang paling seimbang untuk mengurangkan berat badan pada tomato. Untuk sarapan, anda makan 2 telur rebus dan 2 tomato. Untuk sarapan kedua anda boleh makan 50 g keju dan 1 tomato. Untuk makan malam memasak fillet ayam rebus, potong tomato ke dalam iris dan tuangkan dengan kefir atau ryazhenka.
Makanan ringan terdiri daripada 50 g keju dan satu tomato, dan untuk makan malam anda menyediakan salad sayuran dengan sayur-sayuran berdaun, herba, tomato dan keju kotej rendah lemak.
Pada dasarnya, telur hanya sarapan pagi anda, tetapi mereka, percayalah, akan memuaskan anda dengan protein sepanjang hari.
Hari memunggah pada jus tomato
Sekiranya diet untuk minum jus buah tidak dianjurkan kerana rasa manis mereka, maka larangan ini tidak boleh diterima dalam jus tomat , kerana ia juga boleh menjadi asas diet.
Susun diri anda hari puasa pada jus tomato sebelum acara penting dan penting. Untuk ini, untuk sarapan, minum segelas jus tomato dan makan 2 gandum roti rai, dihiris dengan keju kotej rendah lemak dengan sayur-sayuran. Untuk makan tengah hari, anda boleh makan 100 g beras dan 100 g ikan rebus, sayur-sayuran dan segelas jus tomato. Untuk makan malam, juga nasi dan potongan daging lembu rendah lemak, jangan lupa tentang jus tomato.
Apa yang akan menyumbang kepada penurunan berat badan?
Diet masih separuh pertempuran. Jika anda benar-benar mahu menurunkan berat badan, sukan juga penting. Semasa diet, latihan melelahkan bukanlah pilihan terbaik. Tetapi joging pagi yang mudah, berenang atau pelajaran di rumah agak sesuai untuk anda.
Semasa diet, penting untuk minum banyak air bersih. Cecair akan menggalakkan penyingkiran toksin dari badan, meningkatkan peristalsis usus, dengan baik, dan yang paling teruk, akan menjadikan kulit lebih elastik. Dan ini tidak penting, jika anda akan kehilangan lebih daripada satu kilogram lemak berlebihan.