Diet mono sangat berbeza, walaupun mereka tidak ditunjukkan kepada semua orang. Pakar pemakanan sedang giat mengingatkan supaya berhati-hati apabila radikal mengubah diet memihak kepada satu produk. Ada kemungkinan tubuh akan bertindak balas dengan agak berbeza daripada yang diharapkan. Tetapi terdapat pengecualian di sini, sebagai contoh, diet oatmeal , menu yang mudah dan mempunyai asasnya semua bubur biasa yang biasa, murah dan sangat berguna dalam oatmeal, ditambah dengan bahan-bahan lain. Seperti diet mono tidak praktikal tiada kontraindikasi, ia disyorkan walaupun untuk orang tua. Ia membantu secara beransur-ansur dan tanpa banyak tekanan untuk mengurangkan berat badan, memperbaikinya, membersihkan badan dan menenuninya dengan vitamin dan unsur-unsur surih, yang banyak di oat.
Menu diet oatmeal
Monodiet tidak boleh bertahan tidak lebih daripada tujuh hari, pada masa ini pada oatmeal boleh kehilangan sehingga sepuluh kilogram. Sudah tentu, jika anda mengikuti semua peraturan dan peraturan: jangan makan sebelum tidur, minum dua liter cecair. Juga gula, garam, minyak, madu dan pemanis lain tidak boleh digunakan. Ia adalah kerana pengecualian bahan-bahan ini sangat berkesan untuk penurunan berat badan oat dalam menu yang tidak hanya mengandungi oatmeal di dalam air dan tanpa sebarang perisa, tetapi juga sayur - sayuran dan buah-buahan yang segar dan direbus. Anda boleh menambahnya terus ke bubur, anda boleh makan tanpa ia. Tetapi sekurang-kurangnya dua atau tiga hari anda perlu "duduk" pada oat sahaja.
Menu untuk minggu untuk diet oatmeal boleh jadi seperti ini:
- untuk sarapan pagi - kepingan kukus;
- makan tengahari - kefir atau salad sayuran;
- makan tengah hari - bubur oat (boleh dengan sayuran);
- snek - jus sayur atau kefir;
- makan malam - satu buah apa pun, tidak termasuk pisang dan anggur.
Ulasan menu diet oatmeal orang yang memutuskan untuk mencuba cara ini kehilangan berat badan pada diri mereka, yang paling positif. Ini secara langsung menunjukkan keberkesanan dan keberkesanannya.