Ramai orang bermimpi kehilangan berat badan dengan cepat, dan diet kefir-soba dianggap pembantu yang terbaik dalam kes ini. Teknik ini secara serius bertujuan untuk mencairkan kilogram secara cepat tanpa membahayakan kerosakan yang signifikan kepada badan. Setelah mencuba sekali, orang mengambilnya sebagai peraturan untuk mengaturkan hari memunggah untuk kefir dengan soba.
Kefir dan buckwheat - manfaat
Bukan untuk apa-apa yang membezakan kedua-dua produk pemakanan ini dan menasihati mereka untuk kerap menggunakannya bersama-sama. Buckwheat, dipenuhi dengan kefir, memberikan vitamin yang banyak kepada tubuh (kumpulan B, PP, E) dan mineral (kalium, fosforus, magnesium, kalsium, besi, zink) dan benar-benar boleh menggantikan produk lain selama seminggu. Gabungan mereka menyediakan:
- keseimbangan nutrien badan;
- pemulihan saluran pencernaan;
- membersihkan dari slags;
- normalisasi pankreas dan hati.
Ramai yang tidak tahu apa soba yang berguna dengan yogurt dan bagaimana ia menjejaskan badan. Malah, skim ini sangat mudah. Biji buckwheat berada di perut dengan sempurna membersihkannya, dan kefir membantu untuk menghilangkan sanga. Kelebihan makanan ini ialah:
- ketersediaan;
- peningkatan kesihatan;
- keseimbangan makanan.
Rebus dengan yogurt - resipi
Jika anda tidak mahu radikal mengubah diet anda, maka anda hanya boleh menggantikan sarapan biasa dengan hidangan ini. Buckwheat, direndam dalam kefir, boleh memberi pertuduhan kesunyian sebelum waktu makan tengah hari, dan membantu memulihkan kerja saluran pencernaan. Resipi untuk penyediaannya adalah mudah dan ekonomik, seperti "pilihan bajet" untuk makanan.
Buckwheat, direndam dalam kefir
Bahan-bahan untuk 1 hidangan:
- soba - 3 sudu besar;
- kefir - 1 gelas.
Persediaan
- Tuangkan soba itu dengan air selama 15 minit.
- Dalam mangkuk yang dalam, tuang kefir dan tuangkan pantat ke dalamnya.
- Biarkan selama sekurang-kurangnya lapan jam di tempat sejuk ditutup dengan penutup.
- Jika dikehendaki, anda boleh menambah buah atau buah-buahan kering.
Diet Kefir-soba untuk penurunan berat badan
Satu diet terbukti pada kefir dan soba mengambil kedudukan utama dalam forum mengenai pengurangan berat badan. Ia menunjukkan hasil yang sangat baik dalam masa yang singkat dan hampir tidak ada kontraindikasi. Kehilangan berat badan memberikan hasil yang berkekalan, kilogram tidak kembali, dengan keluar yang betul dari itu. Kurangkan nasihat berat sebelum permulaan kursus untuk berlatih dengan memunggah hari , dan selepas itu untuk meneruskan untuk jangka masa yang lama.
Diet termasuk ramuan berikut untuk satu hari:
- sebelas bubur soba;
- liter yogurt skim.
Keruntuhan dicurahkan dengan yogurt dan dibiarkan semalaman. Pada waktu pagi, campuran selesai dibahagikan kepada 5-6 hidangan dan digunakan pada selang dua hingga tiga jam. Garam dan gula tidak boleh ditambah. Sekiranya anda menjadi tidak dapat ditanggung, anda boleh makan satu epal. Pada siang hari, anda boleh minum teh hijau tanpa gula dan banyak air. Bahagian terakhir harus dimakan tidak lebih dari tiga jam sebelum waktu tidur.
Soba gizi, disemai dengan kefir, tidak sepadan dengan:
- latihan fizikal yang kuat;
- penggunaan kefir secara berasingan dari bubur;
- jalan keluar yang tajam daripadanya, terutamanya pertengahan.
Kefir-buckwheat diet selama 3 hari
Diet makan direka untuk menghilangkan dua hingga tiga kilogram untuk tempoh minimum. Untuk badan ia akan berupa beberapa pelepasan, menyingkirkan toksin dan toksin. Hasilnya akan ketara jika anda mengikuti diet dengan tepat kerana diet kefir-soba sangat berkesan. Ia termasuk dua komponen utama yang perlu diberi makan pada menu tertentu dengan makanan alternatif:
- bubur rebus saiz tinju dan teh hijau;
- satu gelas yoghurt skim;
- bahagian bubur, seperti dalam hidangan pertama;
- kefir;
- bubur;
- kefir.
Hidangan terakhir perlu kira-kira tiga hingga empat jam sebelum waktu tidur. Pelepasan perut berlaku pada hari kedua, terdapat gejala pembengkakan dan keterukan. Diet Kefir-buckwheat, menu yang sangat ketat, memerlukan pendedahan yang kuat, tetapi memberikan hasil berikut:
- mengurangkan pengambilan kalori;
- peningkatan kesejahteraan;
- perkumuhan sanga.
Hari memunggah pada soba dan kefir
Hari memunggah diperlukan untuk setiap orang. Tubuhnya bosan dengan sentiasa bekerja dalam mod aktif, serta mencerna makanan berbahaya dan berat. Buckwheat dengan yogurt berfungsi keajaiban, dan mereka hanya mempunyai satu hari untuk melakukannya. Hasil pemakanan ini dinyatakan seperti berikut:
- menurunkan berat badan;
- tepu dengan vitamin;
- penyingkiran slags.
Anda boleh menjalankan pemunggahan lebih daripada sekali setiap dua minggu. Kali pertama mungkin kelihatan berat, selepas itu perut itu sendiri akan mengingatkan anda tentang keperluan untuk berehat. Sehingga hari ini anda perlu menyediakan diri anda pada waktu petang, mengisi segelas soba dengan kefir rendah lemak. Pada waktu pagi anda harus membahagikan bubur ke dalam bahagian dan tidak makan apa-apa selain itu. Untuk hasil yang positif, walaupun makanan ringan, kecuali untuk teh hijau, dilarang.
Diet Kefir-buckwheat adalah jalan keluar
Seperti dalam diet pemakanan lain, jalan keluar dari diet buckwheat-kefir perlu beransur-ansur, tanpa gangguan. Adalah dinasihatkan untuk mempertimbangkan dengan teliti kalori dan makan mengikut prinsip berikut:
- Dalam tiga hari pertama, makanan dengan makanan apa pun tidak boleh melebihi 600 kalori.
- Dalam dua minggu akan datang, anda harus berpegang pada bar 1500 kalori.
- Cuba makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk mentah, tidak termasuk makanan goreng dan berat.
Buckwheat dengan yogurt - kontraindikasi
Para pemikir mencatatkan bahawa kemudaratan kefir dan soba masih boleh. Yang paling penting ialah intoleransi peribadi pada manusia, dalam hal ini anda perlu memilih cara lain untuk menurunkan berat badan untuk diri sendiri. Penyebab ketidakmungkinan makanan ini dapat menjadi dan beberapa penyakit kronik:
- saluran gastrousus;
- hati;
- pankreas.
Dengan pemakanan diet berpanjangan, tekanan darah mungkin berkurangan. Ketidakpatuhan terhadap kontraindikasi dapat meningkatkan proses yang menyakitkan dengan masalah lama. Ia dilarang untuk duduk di atasnya semasa mengandung dan ketika menyusu. Apabila memilih menu ini, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar atau mula makan dari memunggah hari.