Puasa untuk mengurangkan berat badan adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan. Ramai yang percaya bahawa jika anda tidak makan apa-apa, kehilangan berat badan akan menjadi yang paling berkesan. Tidak ramai yang mengingati bahawa badan kita adalah sistem harmoni yang sukar untuk bertahan dalam pelbagai kegagalan dan perubahan. Jangan lupa bahawa puasa sebagai cara untuk mengurangkan berat badan harus digunakan hanya di bawah pengawasan seorang doktor!
Berat badan dalam puasa
Dari hari pertama berpuasa, setiap orang yang menyukai hasil yang cepat adalah gembira - beratnya berjalan dengan cepat. Walau bagaimanapun, sebagai peraturan, ini tidak menjejaskan lemak, yang merosakkan angka itu, ia tetap wujud, dan kandungan cecair dan usus yang berlebihan meninggalkan badan. Kelaparan untuk masa yang lama, yang cukup untuk menyatukan keputusan ini, boleh menjadi sangat berbahaya, terutamanya jika kita mengambil kira tenaga dan tenaga seseorang memerlukan dari kehidupan moden. Oleh itu, pada dasarnya semua orang berhenti selama beberapa hari. Sepanjang masa ini, tubuh mengurangkan metabolisme, percaya bahawa masa yang buruk telah datang. Dan kemudian, apabila seseorang kembali kepada pelan diet yang biasa, tubuh menggunakan segala kemungkinan untuk pengumpulan, dalam hal tempoh kelaparan yang akan datang. Oleh itu, cara menurunkan berat badan ini juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
Itulah sebabnya ia bernilai menggunakannya hanya di bawah pengawasan doktor dan hanya jika anda mempunyai kesihatan yang sangat baik dan kuat. Sekiranya mungkin, lebih baik tidak memberi beban seperti itu. Berfikir dua kali sebelum cuba menurunkan berat badan dengan berpuasa.
Kelaparan apa yang lebih baik?
Terdapat dua jenis puasa - basah dan kering. Bagaimana untuk menjalankan puasa kering, kita tidak akan mempertimbangkan, kerana tanpa pengawasan doktor, ini sangat berbahaya. Ia tidak termasuk makanan dan air.
Kelaparan basah adalah kelaparan di atas air. Ini adalah satu-satunya jenis puasa yang boleh dilakukan sendiri - dan tidak lebih daripada satu hari. Pada siang hari, anda boleh minum sehingga 2.5 liter air minuman bersih dan kehilangan 1-2 kg, tetapi mereka akan kembali segera sebaik sahaja anda pergi ke diet biasa.
Bagaimana untuk menghabiskan puasa satu hari?
Dalam persoalan bagaimana pantas pantas, adalah penting untuk memilih hari yang tepat. Adalah wajar bahawa ini adalah hari yang lepas dan anda tidak boleh meninggalkan rumah. Malah, ia adalah hari pemunggahan yang sama. Ia boleh dilakukan selepas pihak korporat, cuti, cuti, atau lebih baik - secara sistematik 1-2 kali seminggu pada hari yang sama.
- Bagaimana untuk menyediakan untuk kelaparan? Suatu hari sebelum permulaan, berikan makanan padat dan pergi untuk sup-mash, jus, kefir, dll. Jika anda boleh pergi ke puasa bukan 1, tetapi 2 hari, ia akan membolehkan badan itu untuk menyusun semula dengan mudah.
- Bagaimana untuk memulakan puasa? Pada hari puasa di pagi hari segera minum segelas air bersih, anda boleh dengan jus lemon. Pada permulaan lapar, hanya minum air.
- Bagaimana untuk menahan kelaparan? Keluarkan dari penglihatan, atau lebih baik - secara umum dari rumah semua makanan yang anda boleh makan dan yang anda suka. Rumah tidak boleh
tidak menjadi makanan, atau bau makanan, maka kelaparan akan diberikan kepadamu lebih mudah. - Bagaimana hendak keluar dari kelaparan? Keesokan harinya selepas berpuasa, adalah disyorkan untuk minum sahaja minuman pada waktu pagi, dan pada yang kedua menambah sup atau cecair. Anda boleh menyebabkan kemudaratan yang serius kepada badan jika anda tidak mengikuti saranan sedemikian.
Puasa tidak boleh dikaitkan dengan kaedah penurunan berat badan jangka panjang, yang terdapat di rumah. Jika anda ingin menurunkan berat badan bukan untuk sementara waktu, tetapi selama-lamanya, adalah bernilai mengkaji semula sistem makanan anda dan menjadikannya lebih tepat dengan menghapuskan makanan yang berbahaya dan menambah yang berguna. Hanya mematuhi diet yang sihat, anda boleh mendapatkan dan mengekalkan berat badan yang diingini.