Mempunyai bentuk anggun - telah menjadi salah satu tujuan penting dalam masa kita. Tidak menghairankan bahawa Internet kerap menawarkan pelbagai cara untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram atau lebih dalam jangka pendek. Pilihan yang paling popular untuk diet "minus 10 kg" adalah epal dan kefir.
Diet epal
Diet Apple direka untuk seminggu, hasilnya - tolak 10 kg. Keberkesanannya dijelaskan oleh fakta bahawa epal adalah sumber pectin yang baik. Polisakarida ini berasal dari sayur-sayuran dikenali untuk mengeluarkan racun dari badan, mengurangkan kolesterol, mengurangkan kadar gula dalam darah, dan menormalkan metabolisme . Diet diet ini terdiri daripada epal, sayur-sayuran (bit, wortel, sayur-sayuran), bijirin (beras, oat), keju kotej, dan sebilangan kecil telur - tidak lebih daripada 2 keping setiap minggu. Juga dalam menu, anda boleh memasukkan kenari, madu atau gula tebu, jus lemon. Di samping itu, semasa diet epal perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air masak.
Diet Kefir
Diet Kefir direka untuk 7 hari, hasilnya - tolak 10 kg. Semasa diet ini, anda perlu minum 1.5 l kefir tanpa lemak setiap hari. Di samping itu, menu termasuk:
- kentang - 5 keping;
- ayam rebus -100 g;
- daging babi atau daging lembu rebus - 100 g;
- ikan rebus - 100 g;
- buah-buahan dan sayuran segar - tiada sekatan.
Setiap hari, anda perlu memasukkan dalam diet anda salah satu daripada produk di atas (kecuali 7 hari - ia secara eksklusif pada kefir), sebaiknya dalam susunan di mana mereka disenaraikan.
Kelebihan diet
Setiap diet adalah sangat berkesan - tolak 10 kg dalam seminggu, dan diet ini murah, mudah dilakukan.
Kelemahan
Protein yang sangat rendah (diet epal) dan defisit kalori yang kuat menyebabkan tubuh menurunkan berat badan akibat jisim otot. Jadi kelemahan utama setiap diet yang cepat ini - 10 kg yang anda kalahkan, akan terdiri terutamanya daripada otot dan cecair yang berlebihan, dan kedai-kedai lemak akan terus dicabul. Oleh itu kelemahan kedua diet epal dan kefir adalah pulangan pesat berat badan berlebihan , tk. otot yang lebih sedikit, kalori yang kurang diperlukan oleh badan untuk berehat; lebih banyak mendapat sel-sel lemak, mengapa mereka tumbuh dan berkembang biak.