Diet Arthur Agatston, lebih dikenali dengan nama "diet pantai selatan" yang romantis, adalah sistem yang melibatkan penolakan produk berbahaya yang memihak kepada mereka yang membawa vitamin badan dan unsur surih. Menggunakan diet membolehkan bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan.
Diet pantai selatan: ciri-ciri
Jangan lupa untuk mengikuti peraturan yang penting, yang sering diabaikan oleh semua orang: minum 1.5 liter air setiap hari! Pendekatan ini akan membolehkan anda mencapai keputusan dengan lebih cepat, meningkatkan metabolisme dan tidak merasakan kelaparan yang salah, yang sering menyembunyikan rasa haus. Anda perlu minum setengah jam sebelum makan, atau 1.5 jam selepas makan.
Tidak boleh diterima untuk menghapuskan diet, dan jika gagal, anda perlu bermula semula.
Diet Dr. Agathston: tiga fasa
Sistem ini direka untuk masa yang tidak terhad - sehingga anda mencapai hasilnya. Dalam dua minggu pertama, sistem ini membolehkan anda menyingkirkan 6-8 kilogram berat badan berlebihan. Pada masa ini, perlu melalui tiga fasa diet pantai selatan:
Fasa pertama
Ini adalah tempoh yang paling sukar di mana anda perlu sepenuhnya mengecualikan beberapa produk:
- buah;
- roti, nasi, kentang, pasta;
- gula, gula-gula, pastri;
- alkohol.
Penekanan dalam pemakanan harus dibuat pada daging, ayam, ikan, makanan laut, dan sayur-sayuran segar sebagai hidangan sampingan, serta digunakan dalam makan telur, keju dan kacang.
Pemakanan Agatston memaksa kita untuk melepaskan karbohidrat mudah, yang memberikan hasil yang sangat baik: badan itu terhenti untuk mendapatkan berat badan dan mula bekerja pada pengeluaran terkumpul.
Fasa kedua
Dalam fasa kedua, sekatan telah dijatuhkan, tetapi untuk merawat produk ini masih berhati-hati. Biarkan diri anda mengambil makanan karbohidrat tidak lebih dari 2 kali seminggu dan pastikan
Fasa ketiga
Mengikuti pemakanan yang seimbang, berikan gula-gula, membuat asas menu, daging rendah lemak dan sayur-sayuran garnishes (kubis sesuai dalam hal ini.) Mod ini bukan diet sebenar, tetapi menjaga berat badan, dan tidak menghabiskan dua minggu pertama yang menyakitkan, dalam hal ini.
Menggunakan diet sedemikian, anda boleh mengekalkan angka anda dalam keadaan sempurna untuk masa yang lama. Perkara utama ialah, semasa fasa kedua dan ketiga, berkelakuan dengan kekangan dan tidak menyerang produk yang dilarang sebelum ini. Lebih banyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran dalam diet anda, semakin ramping anda akan menjadi.