Apa yang boleh menjadi lebih enak daripada buah-buahan yang enak, wangi, buah-buahan matahari? Daging mereka berkhasiat di dalam mulut. Buah-buahan boleh menjadi hidangan yang penuh, dan pencuci mulut serta dahaga untuk menghilangkannya. Kepada sifat-sifat bermanfaat boleh dikaitkan dengan kekayaan buah-buahan dengan vitamin dan nutrien yang sangat penting. Dan selain - mereka juga mudah mengasimilasi!
Buah-buahan mengandungi sejumlah besar vitamin: aprikot deposit vitamin A (sejumlah 300 g aprikot membentuk norma harian vitamin ini), pisang kaya dengan vitamin B6, vitamin C yang terdapat dalam buah sitrus dan beri, asid folik dalam jeruk, sitrus dan currant hitam mengandungi sejumlah besar vitamin P (citrine). Buah-buahan adalah sumber serat yang ideal, dan nilai pemakanan banyak daripada mereka tidak tinggi. Ciri-ciri berguna buah-buahan termasuk kandungan asid organik yang tinggi di dalamnya, dan kehadiran pigmen tumbuhan. Dan bau buah, yang mengingatkan pada musim panas yang panas, muncul kerana minyak penting yang terkandung di dalamnya.
Diet buah-buahan adalah salah satu pilihan terbaik untuk mengurangkan berat badan. Lagipun, dengan bantuannya, anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh anda dari toksin, sambil mendapatkan kekuatan dan tenaga buah-buahan. Pada diet ini, anda tidak akan berasa letih dan tidak berpuas hati, dan anda tidak perlu menolak sendiri manis, kerana buah itu penuh gula mudah dicerna - fruktosa.
Diet buah-buahan tujuh hari
Diet buah-buahan sangat baik untuk bulan-bulan musim panas, apabila panas tidak ada selera makan. Pada diet ini, menu anda akan menjadi: buah-buahan, sayur-sayuran, ayam dan bijirin. Ia disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air mineral masih sehari.
Sepanjang minggu, anda perlu makan seperti berikut: untuk sarapan anda makan salad buah-buahan (gunakan buah-buahan yang tumbuh di kawasan anda), dipanaskan dengan satu sudu teh jus lemon. Untuk makan tengah hari, adalah bernilai makan sama ada sayur-sayuran yang dipanggang dengan daging, atau nasi dengan sayur-sayuran. Dan makan malam terdiri daripada salad buah-buahan tropika.
Hasil diet tujuh hari itu akan kehilangan 6 kg seminggu.
Makanan buah-buahan dan sayur-sayuran
Makanan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah cara terbaik untuk membawa organisma dalam rangka selepas cuti. Variasi diet buah ini cukup cepat dan ulasan tentangnya adalah yang paling positif. Diet direka untuk 3 hari, yang akan lebih baik dibelanjakan di rumah dan berehat.
Hari buah
Untuk sarapan pagi, anda makan salad buah (pilih mana-mana buah selain pisang). Jangan lupa minum lebih banyak air!
Untuk makan tengahari, makan setengah melon dan salad buah.
Untuk snek petang - epal parut.
Dan sebelum tidur, minum teh dari chamomile dan makan satu pisang.
Hari sayur-sayuran
Untuk sarapan, anda minum segelas jus sayuran (anda boleh taburkan sedikit) dan makan 3 cendawan besar, boneka, tomato.
Untuk makan tengah hari, makan kubis kukus dan brokoli, ditaburi dengan sedikit keju.
Untuk snek petang, makan salad sayur-sayuran.
Dan makan malam itu terdiri daripada rebus, sedikit minyak sayuran, tomato, kubis dan terung.
Hari buah dan sayuran
Untuk sarapan, anda perlu memakan salad buah.
Untuk makan tengah hari, anda makan 4 tomato besar yang dibakar dengan keju.
Makanan ringan terdiri daripada salad buah apel.
Dan untuk makan malam anda makan salad sayuran, yang dibasuh dengan segelas jus tomato.
Kefir dan diet buah
Inti dari diet buah kefir> adalah dalam masa 3 hari anda boleh makan buah-buahan dengan apa-apa kuantiti, tetapi pada masa yang sama, mereka perlu minum 1600 ml yogurt skim (setiap hari). Dengan diet ini, awak
Diet buah dan susu
Bagi mereka yang ingin kehilangan 6 kg berat badan berlebihan selama seminggu terdapat diet buah dan susu. Untuk melakukan ini, anda mesti mematuhi diet sedemikian: untuk sarapan anda minum teh hijau tanpa gula. Sarapan kedua termasuk 250 g keju kotej rendah lemak, untuk makan tengah hari anda perlu makan 250 g buah (kecuali pisang). Untuk snek tengah pagi, minum yoghurt atau kefir, dan makan malam untuk makan buah segar dalam jumlah 250 g. Jangan lupa minum banyak air dan teh hijau.