Bubur dari gandum soba adalah makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, kerana ia mengandungi beberapa kalori , ia sates, menyuburkan, memberikan banyak mikroelemen dan vitamin. Di samping itu, ramai orang seperti bubur soba, dan ia akan menjadi lebih mudah bagi mereka untuk menurunkan berat badan hanya dengan melakukan diet soba.
Kaedah-kaedah dasar diet berdasarkan buckwheat
Adalah perlu untuk mengetahui bahawa diet soba yang sangat berkesan adalah diet mono, jadi tidak mudah untuk menahannya. Walaupun dengan nuansa ini, dia mempunyai banyak ulasan yang bersemangat, kerana hasil "berat badan soba" adalah sangat baik - anda boleh mengeluarkan sebanyak tujuh kilogram dalam tujuh hari.
Peraturan dasar diet yang sihat pada soba:
- bubur digunakan tidak dimasak, tetapi dalam bentuk mentah - bijirin dikukus dengan air mendidih untuk malam;
- Saya perlu makan soba tanpa perisa, garam dan gula, tetapi dalam kuantiti tanpa had;
- untuk menyelesaikan makanan terakhir yang anda perlukan empat jam sebelum tidur;
- hanya minum air tanpa gas, kopi dan teh - pantang larang;
- Anda boleh mengurangkan berat badan dengan cara ini hanya sekali dalam dua bulan, tidak lebih kerap.
Jika anda memutuskan bahawa diet soba itu sesuai dengan anda dan cara memasak soba, anda tahu, maka anda juga memerlukan pengetahuan tentang bagaimana untuk keluar dari sistem ini. Untuk menyatukan keputusan yang anda perlukan seminggu selepas berakhirnya penurunan berat badan "soba" untuk menghadkan kandungan makanan kalori, hari dibenarkan dalam tiga hari pertama tidak lebih daripada 1200 kalori. Kemudian jumlah kalori dapat ditingkatkan secara beransur-ansur, membawa kepada kadar biasa.
Jenis diet buckwheat
Anda boleh mengurangkan berat badan pada satu bubur soba sahaja, mematuhi peraturan yang disenaraikan di atas. Tetapi anda boleh mengubah sedikit menu, contohnya, dengan kefir, sayuran atau buah-buahan kering.
Pilihan yang sangat baik untuk sistem sedemikian adalah diet soba dan kefir. Sebagai tambahan kepada bubur soba, anda dibenarkan minum satu liter yogurt skim setiap hari. Minuman ini membawa kepelbagaian tertentu dalam diet yang sedikit, sempurna digabungkan dengan bubur soba, membantu tubuh membersihkan dan memecahkan lemak secara berkesan.
Orang yang sangat sukar untuk bertolak ansur dengan penolakan manis, anda boleh menasihati buah-buahan kering dan soba. Diet untuk penurunan berat badan jenis ini lebih lembut, dan ia membolehkan anda menenun otak dan badan dengan glukosa. Intipati diet adalah sebagai tambahan kepada bijirin, anda perlu memakan beberapa buah buah-buahan kering setiap kali makan. Anda boleh makan buah-buahan kering - aprikot kering, kismis, prun, tarikh. Minus kecil - proses menurunkan berat badan akan menjadi sedikit lebih perlahan, tetapi siksaan dan kelaparan tidak akan begitu kuat, dan buah-buahan kering mencerahkan hari-hari "lapar".
Bagi mereka yang tidak berbeza dalam tekad besi, beberapa "indulgensi" boleh dibuat, sebagai contoh: satu atau dua buah buah yang dibenarkan makan sehari, kecuali anggur dan pisang. Pencinta asin boleh menjadi soba dengan sudu kicap. Peminat tenusu boleh menambah soba untuk sarapan setengah bungkus keju kotej dengan kandungan lemak sifar, anda juga boleh minum segelas yoghurt atau
Diet pada soba dan sayur-sayuran - satu lagi versi diet yang berlainan. Pada waktu makan malam, sesuai untuk mempelbagaikan soba dengan salad sayuran dengan sudu minyak zaitun, untuk snek tengah pagi untuk memakan selada daun hijau dengan bubur. Perjamuan dibenarkan dengan soba dengan sayur-sayuran (bawang, bit, lobak). Ini atau sayur-sayuran lain boleh digoreng dengan satu sudu teh minyak dan dicampur dengan bubur.
Pelangsingan dengan soba adalah munasabah untuk memohon sekali beberapa bulan. Apabila berat badan kembali normal, adalah dinasihatkan untuk beralih kepada pemakanan yang betul dan mengekalkan hasil supaya badan tidak memakan mono-diet yang mengganggu metabolisme.