Sekarang terdapat sejumlah besar sistem makanan yang tidak termasuk karbohidrat mudah, yang mana mungkin untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat. Sistem "tiada karbohidrat" menawarkan diet yang agak sederhana: anda boleh makan pada bila-bila masa, dalam sebarang kuantiti dan pesanan, tetapi hanya produk yang dibenarkan.
Kerosakan karbohidrat mudah dan asas pemakanan
Pemaju sistem ini pasti: apabila kita makan dan protein, dan lemak, dan karbohidrat - karbohidrat dipecah, tetapi lemak yang dimakan ditangguhkan. Menolak karbohidrat, tubuh terpaksa mencari sumber tenaga yang lain - dan mula memecahkan stok lama, iaitu sel-sel lemak yang telah disimpan di dalam badan.
Disebabkan ini, diet turbo yang tidak biasa tanpa karbohidrat membolehkan anda makan, contohnya, rebus, sosej, sosej, mentega, krim, sosej dan juga mayonis.
Tetapi senarai produk yang terhad termasuk: keju cottage, tomato dan timun, kubis, kacang tali, zucchini, terung dan juga brokoli. Produk dari senarai ini bergantung sedikit, tidak lebih daripada 500 g sehari.
Ciri-ciri diet dengan sekatan karbohidrat
Pilih menu anda boleh mengikut selera mereka. Untuk sarapan pagi, anda boleh makan telur dadar, sosis goreng dengan timun atau beberapa sosej dalam daun salad. Untuk makan tengahari - apa-apa sup kaya dengan sedikit sayur-sayuran (tetapi tanpa kentang). Untuk makan malam, daging sesuai dengan hidangan sampingan - dan daging harus lebih daripada sayur-sayuran.
Tambahan utama ialah anda tidak perlu mengira apa-apa. Makan sebanyak yang anda mahu. Satu-satunya perkara yang ditawarkan diet adalah senarai nama.
Larikan diet yang tidak termasuk karbohidrat
Sangat penting sekali tidak, dalam keadaan apa pun, untuk tidak makan apa-apa dari senarai larangan, jika tidak, anda akan merosakkan keseluruhan kerja dan anda
- perlu bermula semula, pencipta sistem memastikan. Oleh itu, senarai hidangan yang dilarang:
- tiada bijirin (tiada oat, tiada beras, tiada soba, dll);
- tiada roti - tiada roti, tiada roti, tiada kek;
- tidak manis (dalam semua jenis!);
- tidak ada buahpun (tidak pernah!);
- tiada jus dan minuman manis (cola dan cahaya pepsi dibenarkan);
- jagung yang dilarang, kentang, kacang, kacang, dan bawang dan lobak boleh ditambah sedikit demi sedikit kepada sup.
Oleh itu, garnishes, gula-gula, buah-buahan dan tepung semua dikecualikan. Pada masa yang sama, pencipta sistem membenarkan penggunaan pengganti, wain kering, serta semua minuman beralkohol yang kuat.
Produk diet yang dibenarkan dengan pengecualian karbohidrat
Walau bagaimanapun, senarai produk yang cukup mengagumkan yang sememangnya mudah untuk menghibur mana-mana gourmet dibenarkan untuk dimakan. Oleh itu, selalu, di mana-mana dan dalam kuantiti yang mana anda boleh menggunakan produk sedemikian:
- daging, lemak babi, ayam, ikan, makanan laut dan bahan dalam mana-mana bentuk, termasuk goreng;
- semua jenis sosej dan sosej;
- apa-apa keju, mentega dan krim lemak;
- garam, rempah ratus, cuka, bawang putih, gelatin;
- cendawan;
- telur;
- mayonis (tidak lebih daripada 3 g karbohidrat setiap 100 g);
- pengganti gula (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - apa-apa pada aspartam, sakarin, siklamat, erythritol.
Senarai makanan yang boleh dimakan pada had 500 gram sehari termasuk semua sayur-sayuran dan sayur-sayuran bukan berkanji, jeruk, limau dan cranberry.
Kadang-kadang anda boleh membeli keju kotej , krim masam, tomato, lobak, alpukat, zucchini, zaitun, halia.
Kritikan diet "tiada karbohidrat"
Pada pandangan pertama, sistem kelihatan menggoda. Walau bagaimanapun, jumlah lemak dan protein sedemikian kerana tiada karbohidrat boleh menyebabkan kerosakan yang teruk pada hati, buah pinggang dan pankreas, dan menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit dari pankreatitis kepada mana-mana orang lain. Dengan menghilangkan badan serat, anda akan meningkatkan beban pada usus, yang menimbulkan kekecewaan daripada cirit-birit kepada sembelit dan nafas berbau.
Gunakan diet ini dengan ketat mengikut cadangan doktor anda, jika tidak, ia boleh menyebabkan kemudaratan yang serius kepada badan, terutamanya jika anda mengehadkan terlalu banyak sayur-sayuran.