Transformasi Larissa Dolina, pada masa mudanya, tidak sama sekali berbeza dalam rangka, melanda para penyokong penyanyi, dan orang ramai. Lebih-lebih lagi, setelah mengatasi berat badan yang berlebihan sekali, pelakon itu tidak lagi berlari, tetapi tetap langsing dan menarik. Berat yang dibuang telah menghilangkan tahun, dan kini kelihatan lebih muda dari 20 tahun yang lalu. Ia adalah satu transformasi dan memberi populariti kefir diet Larisa Dolina selama 7 hari. Pelakon itu sendiri telah berulang kali menyatakan bahawa sebagai tambahan kepada diet sokongan dia sentiasa menggunakan diet yang betul, yang membantu dia untuk mengekalkan berat badan yang stabil.
Diet selama 7 hari
Diet ini sangat ketat. Di sini untuk setiap hari diet yang sedikit ditawarkan, dan anda tidak boleh melampauinya. Di samping itu, hanya dibenarkan minum teh hijau dan air suam - mereka memberi rasa kenyang, yang sangat penting untuk mengelakkan kerosakan dan tidak meninggalkan sistem separuh jalan. Sudah tentu, untuk mengekalkan berat badan sebaik sahaja diet ini disyorkan pemakanan yang betul - tanpa manis, berlemak, goreng dan floury. Ini akan menjimatkan hasil, yang secara purata mewakili garisan plumbum 4-5 kg.
Kaedah-kaedah untuk pemakanan sedemikian sedikit: semua produk yang dibenarkan setiap hari, anda perlu makan untuk 4-5 kali makan, yang terakhir akan berakhir tidak lewat daripada 18.00. Adalah lebih baik untuk mengedarkan makanan secara merata untuk mengelakkan rasa lapar.
Pemakanan Larisa Dolina selama 7 hari adalah seperti berikut:
1 hari: 2 cawan (250 g) 1% kefir, 5 kentang, dibakar atau direbus dalam pakaian seragam.
Hari 2: 2 cawan (250 g setiap) 1% kefir, 10% krim masam (200 g).
Hari 3: 2 cawan (250 g) 1% kefir, keju kotej sehingga 5% lemak (200 g).
Hari 4: 2 cawan (250 g) 1% kefir, 500 g susu ayam rebus tanpa kulit (dengan jumlah minimum garam dan rempah).
Hari 5: 2 cawan (250 g) 1% kefir, 1 kg epal (atau 300 g prun - bagi mereka yang mengalami sembelit pilihan ini lebih baik).
Hari 6: 4 cawan (250 g setiap) 1% kefir.
Hari 7: satu liter air mineral, sebaik-baiknya tanpa gas.
Jangan lupa bahawa anda boleh mengurangkan diet sedemikian dengan menambah segelas teh hijau untuk setiap hidangan. Teh panas memberikan rasa kenyang dan memudahkan pemindahan makanan ke Lembah selama 1 minggu.
Diet Valley selama 2 minggu
Terdapat variasi kedua diet Larisa Dolina, yang berlangsung selama dua minggu, tetapi tidak berturut-turut, tetapi dengan rehat tujuh hari di tengah-tengah kursus. Pendekatan ini sesuai untuk mereka yang ingin cepat kehilangan sejumlah besar berat badan berlebihan, sementara masih memperoleh kemahiran untuk memelihara hasilnya. Pemakanan variasi diet kefir ini sangat serupa dengan yang terdahulu, tetapi ada juga beberapa keanehan:
- Untuk makan itu diperlukan dengan ketat pada jam: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- sebelum makan, ia sepatutnya minum infusi, disediakan dari 1 sudu teh wort St John, calendula dan chamomile untuk segelas air mendidih.
Makanan dalam kedua-dua "minggu makanan" akan sama, dan di antara mereka, semasa rehat, adalah disyorkan untuk makan mengikut prinsip pemakanan sihat - tidak termasuk manis, tepung dan lemak.
Pertimbangkan diet selama dua minggu dari diet sebenar:
1 hari: 2 cawan (250 g setiap) 1% kefir, 3 kentang panggang.
Hari 2: 2 cawan (250 g) 1% kefir, keju kotej sehingga 5% kandungan lemak (400 g).
Hari 3: 2 cawan (250 g) 1% kefir, 400 g buah (kecuali pisang, anggur, mangga).
4 hari: 2 cawan (250 g) 1% kefir, 400 g susu ayam rebus tanpa kulit (dengan garam minimum, herba dan rempah secukupnya).
Hari 5: 2 cawan (250 g) 1% kefir, 400 g buah (kecuali pisang, anggur , mangga).
Hari 6: 1.5 liter air mineral tanpa gas (dalam kes yang teruk, goncang botol dan lepaskan gas dari soda).
Hari 7: 2 cawan (250 g) 1% kefir, 400 g buah (kecuali pisang, anggur, mangga).
Untuk memindahkan makanan lebih mudah, minum semasa makan atau di antara mereka dalam segelas air suam.