Diet Profesor Usama Hamdiy

Diet telur Profesor Usama Hamdi adalah prinsip pemakanan khusus, yang berfungsi berdasarkan reaksi kimia yang berlaku di dalam tubuh kita. Perlu diingatkan bahawa diet ini hanya untuk orang yang sangat berhati-hati, kerana rejim ini harus diperhatikan secara tepat. Hasilnya boleh menjadi menakjubkan, dan jika anda mempunyai banyak berat badan berlebihan, anda boleh membuang sehingga 10-15 kg! Menu diet Osama direka supaya tidak ada tambahan vitamin atau kompleks mineral.

Usama Hamdi menuntut pematuhan diet yang ketat kepada senarai kecil aturan, tanpa sistem ini tidak dapat membawa hasil yang menarik. Pertimbangkan ini:

• perhatikan rejim minum: dari 1.5 hingga 2 liter air sehari anda perlu minum, tanpa mengira sama ada anda dahaga atau tidak;
• Anda perlu makan sayur-sayuran rebus, anda boleh menambah rempah;
• semua minyak dan lemak sepenuhnya dikecualikan;
• Kadang-kadang anda boleh minum soda pemakanan (tanpa gula), dan pada bila-bila masa - teh atau kopi tanpa gula;
• dalam kes kelaparan yang teruk, dua jam selepas makan, anda boleh makan timun atau wortel;
• rejim diet perlu diperhatikan dengan ketat: dilarang menukar makanan, masa penerimaan atau apa-apa untuk dikecualikan;
• jika menu tidak menentukan jumlah produk yang tepat, ini bermakna anda boleh memakannya sebanyak yang anda mahu;
• jika anda membuat kesilapan dalam diet, berhenti diet atau pecah, anda mesti bermula sekali lagi, jika tidak, tidak akan ada kesan;
• dalam mana-mana hari dalam seminggu anda tidak mula, gunakan menu pada Isnin pertama.

Jika tidak, semuanya mudah: jika ramuan salad tidak ditunjukkan, maka anda perlu memakan salad daun. Dari buah-buahan dibenarkan segalanya, kecuali pisang, anggur, mangga, tarikh, buah ara. Seperti sayur-sayuran rebus, zucchini, zucchini dan terung, serta kacang hijau, sesuai. Gunakan hanya keju rendah lemak dan keju kotej rendah lemak.

Diet Usama Hamdiy: menu

Pertimbangkan menu diet Osama Hamdi selama 4 minggu, yang harus diperhatikan untuk mencapai hasil yang optimum. Hanya ambil perhatian bahawa sarapan pagi harus sama setiap hari: setengah limau gedang dan beberapa telur rebus atau rebus.

Isnin

• makan malam - mana-mana satu buah tidak terhad;
• makan malam - potongan goreng rendah lemak.

Selasa

• makan malam - ayam rebus tanpa kulit;
• makan malam - beberapa telur rebus, limau gedang, salad sayuran (salad, timun, tomato, wortel, lada).

Rabu

• makan malam - keju, satu roti bakar, tomato;
• makan malam - potongan goreng rendah lemak atau daging (ada, kecuali kambing).

Khamis

• makan malam - mana-mana satu buah tidak terhad;
• makan malam - daging dan salad goreng.

Jumaat

• makan malam - beberapa telur rebus, sayur-sayuran rebus;
• makan malam - ikan goreng, salad, oren.

Sabtu

• makan malam - mana-mana satu buah tidak terhad;
• makan malam - daging dan salad goreng.

Kebangkitan

• makan malam - ayam dengan sayur-sayuran rebus, tomato, limau gedang;
• makan malam - sayur-sayuran rebus.

Menu minggu kedua diet Usama Hamdiy:

Isnin

• makan malam - beberapa telur rebus, salad;
• makan malam - beberapa telur rebus, oren.

Selasa

• makan tengahari - daging dan salad tanpa lemak;
• makan malam - beberapa telur rebus, oren.

Rabu

• makan tengahari - daging dan timun goreng;
• makan malam - beberapa telur rebus, oren.

Khamis

• makan malam - beberapa telur rebus, keju dan sayur-sayuran rebus;
• makan malam - beberapa telur rebus.

Jumaat

• makan malam - udang goreng atau rebus;
• makan malam - beberapa telur rebus.

Sabtu

• makan tengahari - tomato, daging goreng, oren;
• makan malam - salad buah (epal, sitrus, pic dan tembikai).

Ahad

• makan malam - ayam rebus, tomato, oren;
• makan malam - ayam rebus, tomato, oren.

Menu minggu ketiga diet Usama Hamdiy:

Isnin : apa-apa buah yang dibenarkan.

Selasa : sayur-sayuran (kecuali kentang) dan salad.

Rabu : apa-apa buah-buahan dan sayur-sayuran.

Khamis : sepanjang hari ikan, udang dan sayur-sayuran.

Jumaat : Sepanjang hari, daging rendah lemak dan ayam + sayur-sayuran.

Sabtu dan Ahad : satu jenis buah tidak terhad.

Mematuhi menu ini sepanjang 4 minggu, anda akan mencapai matlamat anda dengan mudah.