Jika anda suka tomato dan ingin menghilangkan berat badan berlebihan dengan mereka, cara terbaik adalah memasak sup cahaya dari buah-buahan yang berair dan sihat ini.
Resipi krim sup tomato
Bahan-bahan:
- tomato - 4 keping;
- jus tomato - 4 item;
- basil - 14 daun;
- minyak zaitun - 2 sudu besar. sudu;
- krim masam rendah lemak - 100 g;
- lada hitam dan garam - secukup rasa.
Persediaan
Dengan tomato, keluarkan kulit, keluarkan biji dan potongnya menjadi kiub kecil. Lipat sayur-sayuran dalam periuk, isi dengan jus tomato dan masak di atas api sederhana selama setengah jam. Kemudian tuangkan jisim tomato ke dalam pengisar, juga hantar basil dan pukul bersama.
Kembalikan campuran ke dalam periuk, tambah minyak zaitun dan krim masam, musim dengan rempah dan reneh selama 10 minit lagi.
Sup tomato untuk penurunan berat badan - resipi
Bahan-bahan:
- tomato - 7-8 keping;
- bawang merah - 1 pc.;
- bawang putih - 2-3 ulas;
- minyak zaitun - untuk menggoreng;
- air atau sup sayur-sayuran - 2 liter.
Persediaan
Tuangkan tomato, mengupasnya dan potong kecil. Bawang bawang dan potong dengan halus. Goreng dalam minyak zaitun selama beberapa minit, kemudian tambahkan tomato dan reneh selama 10 minit. Lepaskan bawang putih melalui media, hantar ke sayuran dan hangat bersama selama beberapa minit.
Selepas itu, tuangkan air atau sup, tambah rempah kegemaran anda dan renehkan sup pada api yang rendah selama 10-15 minit. Hidangan ini boleh dimakan dalam bentuk yang hangat dan sejuk.
Resipi untuk memasak sup tomato
Bahan-bahan:
- tomato - 6-8 keping;
- kubis putih - 700 g;
- bawang merah - 2-3 keping;
- wortel - 2 keping;
- bit - 1 pc.;
- Rempah dan garam - secukup rasa.
Persediaan
Dengan tomato, keluarkan kulit, panaskan dengan air mendidih. Bawang, lobak merah dan bit bersih. Kubis cincang jerami, tomato dan bawang dipotong menjadi kiub, dan wortel dan bit di atas parut besar.
Lipat semua sayuran dalam periuk, tuangkan air sehingga di atasnya beberapa sentimeter, dan letakkan api sederhana. Rebus sup sehingga sayur-sayuran lembut, akhirnya menambah apa-apa rempah-rempah dan jika dikehendaki, sayuran kegemaran anda.