Semasa menyusu, seorang wanita perlu makan pelbagai jenis makanan untuk tidak hanya membekalkan bayinya dengan semua nutrien yang diperlukan, tetapi juga mendapatkannya sendiri. Di banyak negara yang menyusukan ibu dinasihatkan supaya mendapat sup. Di negara kita, sup dan tanpa nasihat doktor adalah salah satu hidangan utama dan kegemaran. Sup untuk ibu kejururawatan diperlukan bukan sahaja kerana nilai pemakanan mereka, tetapi juga kerana mereka menyediakan tubuh dengan cecair tambahan. Dalam artikel ini, kami akan mengetahui apa sup yang boleh menyusu, dan juga berkongsi resipi untuk sup semasa penyusuan.
Apa jenis sup boleh ibu penjagaan?
Hari ini, doktor mengesyorkan bahawa ibu-ibu yang menyusu mematuhi diet khas, menghapuskan makanan yang berpotensi berbahaya, contohnya sayur-sayuran dan buah-buahan merah. Sekatan-sekatan ini tidak membimbangkan sup semasa penyusuan. Walau bagaimanapun, pada bulan pertama selepas bersalin, sebaiknya jangan makan sup merah (borsch), serta hidangan yang menyebabkan reaksi yang tidak diingini di dalam tubuh ibu. Sebagai contoh, apabila menyusu sup kacang bukanlah pilihan terbaik, jika seorang wanita menyebabkan kembung perut atau pedih ulu hati.
Jangan makan dan sup cendawan semasa menyusu, terutamanya dari cendawan yang dikumpul secara bebas. Cendawan dianggap makanan berat: mereka mengandungi banyak serat, protein, serta kanji haiwan. Di samping itu, cendawan hutan boleh mengumpul toksin. Sekiranya ia tidak dapat ditanggung, anda boleh merawat diri anda dengan sup dengan cendawan atau cendawan tiram, tetapi ada yang mencadangkannya dalam kuantiti yang sedikit dan pada waktu pagi.
Sup bijirin atau sayuran untuk ibu-ibu yang menyusu boleh menjadi tongkat sihir sebenar-zashchalochkoy. Di samping itu, jangan bawa rempah-rempah, tambah lemak sup untuk ibu penjagaan sekurang-kurangnya, dan ambil daging untuk sup segar, dari binatang muda.
Resipi sup untuk ibu-ibu yang menyusu
Lenten sup untuk ibu kejururawatan: anda memerlukan tomato (2 pcs.), Lada Bulgaria (1 pc.), Bawang (1 pc.), Parsley, 2,5-3 st. l. beras dan 1.5 liter air atau sup sayur-sayuran. Sayur-sayuran dipotong menjadi kiub (tuangkan tomato dan kupas). Dalam periuk, taburkan bawang dalam minyak sayuran, tambahkan tomato, pasli dan reneh selama 2 minit.
Rassolnik dengan ikan: sediakan sup ikan (300g ikan setiap 2 liter air). 2 timun jeruk dipotong menjadi jalur dan masukkan sedikit sup. Letakkan barli yang dibasuh dan dikukus (4 sudu besar), kentang (4-5 keping), potong cawan, potong jalur dan bawang masin, wortel, akar pasli (semua dalam 1 keping) dan masak selama 15 minit ke dalam sup mendidih. Tambahkan timun, daun bay, garam dan masak selama 5 minit lagi.