Antara mereka yang berlebihan berat badan, secara umumnya percaya bahawa anda boleh mengurangkan berat badan hanya dengan bantuan salad dan hidangan lain dari sayuran. Sementara itu, banyak produk haiwan yang lebih banyak ditunjukkan untuk penurunan berat badan, kerana protein diperlukan untuk "menurunkan berat badan" tidak berotot, tetapi tisu berlemak. Kepada produk seperti ini berguna untuk menumbuhkan hati, kandungan kalorik yang banyak memberi kelebihan untuk kebimbangan organisme juga.
Kandungan kalori hati rebus dan goreng
Daging sapi, babi dan hati ayam mempunyai kualiti kuliner dan rasa yang berbeza, yang membolehkan orang ramai memilih pelbagai produk berguna ini mengikut keutamaan mereka. Semua jenis ini mempunyai satu perkara yang sama: mereka semua kaya dengan bahan berguna (terutama vitamin A dan B, kalium, fosforus, besi) dan protein penting untuk badan.
Hati yang paling lazat, lembut dan lembut adalah angsa. Walau bagaimanapun, kandungan kalori kelezatan ini (412 kcal per 100 g) terlalu besar bagi mereka yang menurunkan berat badan. Dari hati ayam, yang jauh lebih rendah daripada lemak goose, anda mendapat makanan yang lazat dan ringan. Kandungan kalori ayam ayam rebus adalah 166 kcal per 100 g, produk goreng sudah 210 kcal.
Daging lembu dan daging babi kurang calorik daripada ayam. Dalam bentuk rebus, daging lembu mengandungi 125 kcal, dalam goreng - 199 kkal. Hati babi dalam bentuk rebus mempunyai 130 kcal, dalam goreng - 205 kcal. Kandungan kalori mana-mana hati yang dimasak di atas stim adalah hampir sama dengan produk yang direbus, tetapi nutrien dalam piring disimpan lebih banyak.
Mengapa hati berguna untuk kehilangan berat badan?
Produk protein diperlukan dalam diet kehilangan berat badan, terutamanya jika mereka juga masuk untuk sukan: tanpa jumlah protein yang diperlukan, penurunan berat badan boleh disebabkan oleh pembakaran tisu otot, yang tidak dapat diterima. Pada asimilasi makanan protein, tubuh membelanjakan banyak kalori, yang juga mempercepat proses menghilangkan kilogram yang berlebihan.
Untuk penurunan berat badan, adalah wajar untuk tidak mempunyai hati goreng, tetapi direbus, kerana kalori tambahan yang anda tidak perlukan. Menggabungkan hati adalah yang terbaik dengan sayuran, tetapi tidak berkanji (jagung, kentang, kacang), dan rendah kalori - kubis, zucchini, timun.
Kandungan tinggi yodium dan asid folik dalam hati mempunyai kesan positif ke atas kadar metabolisme. Mengekalkan tahap metabolisme yang tinggi adalah sangat penting untuk kehilangan berat badan, dan untuk mengekalkan kesejahteraan pada siang hari.
Kerosakan pada hati boleh membawa penggunaan bahagian goreng besar - ini berbahaya dengan kolesterol tinggi dan penyakit perut.