Vinaigrette adalah salad bajet dan lazat, yang mana terdapat banyak jenis. Dan ini kerana banyak variasi yang sukar untuk menentukan berapa banyak kalori dalam vinaigrette anda.
Kandungan caloric vinaigrette sayur
Salah satu resipi yang paling biasa untuk vinaigrette termasuk bit, kentang, wortel, acar, kubis acar, kacang hijau tin atau kacang . Sayur-sayuran rebus adalah tanah, bercampur dan dibalut dengan minyak sayuran. Kandungan kalori dalam vinaigrette ini dengan minyak adalah kecil - kira-kira 92 kcal per 100 g, dengan sebahagian besar, kira-kira 30-40 kcal, menyumbang khusus untuk minyak sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, manfaat vinaigrette dengan mentega tidak boleh dinafikan - terima kasih kepada asid lemak tak tepu, vitamin A dan E, yang merupakan antioksidan yang kuat, diserap.
Sekiranya anda ingin mengubah resipi tradisional, pertimbangkan kalori produk individu yang membentuk vinaigrette. Dalam kentang rebus kira-kira 78 kcal, bit - 40 kcal, wortel - 35 kcal, acar - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, kacang hijau - 40 kcal, kacang rebus - 250 kcal, bawang - 15 kcal, minyak sayur - kcal. Sila ambil perhatian bahawa kandungan kalori setiap produk ini ditunjukkan dengan 100 g.
Faedah Vinaigrette
Vinaigrette adalah salad kegemaran ramai, berkat kombinasi utiliti dan ekonomi yang berjaya. Membuat hidangan lain yang sama seimbang adalah sukar. Vinaigrette adalah sumber kanji dan serat, protein sayuran, vitamin. Salad ini membantu membersihkan usus, membasahi badan dengan vitamin dan mineral, dan juga menurunkan berat badan.
Salah satu bahan yang paling berguna dalam vinaigrette adalah bit. Sayuran ini sangat penting untuk kerja-kerja baik saluran pencernaan, normalisasi tekanan darah tinggi. Kubis asam juga mengawal selaput dengan baik, dan selain itu, ia adalah sumber yang kaya dengan vitamin C. Dan jika anda menambah rumpai laut kepada vinaigrette, anda akan memperkayakan salad dan yodium anda.
Adakah vinaigrette berguna untuk mengurangkan berat badan?
Wanita telah melihat untuk masa yang lama bahawa jika selepas perayaan banyak mereka mengatur hari memunggah pada vinaigrette, berat badan berlebihan tidak berkumpul. Walau bagaimanapun, terdapat juga diet, yang utama adalah vinaigrette.
Vinaigrette untuk penurunan berat badan paling baik dimasak tanpa kentang - ini akan dengan segera mengurangkan kandungan kalori hidangan yang disediakan. Adalah mungkin untuk mengecualikan kacang dan kacang dalam tin, menggantikannya dengan kacang hijau rebus (beku). Untuk mengurangkan jumlah minyak, air garam kubis boleh ditambah ke pengisian vinaigrette. Anda juga boleh mengisi vinaigrette dengan kefir, yoghurt tanpa gula atau keju kotej.
Sauerkraut dan timun dalam vinaigrette untuk penurunan berat badan boleh digantikan dengan kale laut kaya iodine, yang merangsang metabolisme dengan baik. Dan tambah lebih banyak makanan untuk salad diet - ia meningkatkan rasa hidangan dan membantu membersihkan badan. Adalah wajar untuk garam salad untuk mengurangkan berat badan secara minimum.
Diet pada vinaigrette disyorkan oleh doktor untuk penurunan berat badan yang sihat, peremajaan dan menghilangkan badan
Jika diet jangka panjang tidak sesuai dengan anda, cubalah hari istirahat pada vinaigrette dan kefir. Semasa memunggah, anda perlu makan 3 hidangan vinaigrette untuk 150-200 g dan minum 3 cawan kefir. Terima kasih kepada hari pemunggahan itu, anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga mengisi defisit beberapa bahan yang diperlukan, dan juga memperbaiki penampilan kulit dan rambut.