Terdapat banyak teknik yang bertujuan membersihkan badan dan kehilangan berat badan, tetapi diet detoksinya sangat popular. Untuk menggunakannya, anda perlu tahu kaedah asas makanan dan resipi untuk memasak dan minum.
Diet detoks - apa itu?
Ramai orang telah mendengar kaedah unik kehilangan berat badan, yang merupakan nama kolektif beberapa diet untuk pembersihan dari produk pembusukan, dan proses kehilangan berat berlaku sebagai sekunder. Bagi mereka yang berminat dengan diet detoksinya, penting untuk mengetahui bahawa ia memulakan proses penyembuhan diri, meningkatkan rizab tenaga. Ia boleh berlangsung dari 3 hingga 21 hari. Kelebihan utama adalah seperti berikut:
- Sistem pencernaan dirangsang dan pemulihan kompleks berlaku.
- Oleh kerana penarikan cecair yang berlebihan, bengkak tisu berkurang.
- Meningkatkan penampilan: keadaan kulit, kuku dan rambut.
- Terdapat pelupusan pelbagai penyakit kronik dan juga alergi.
- Aktiviti sistem saraf dinormalisasi, keadaan umum kesihatan bertambah baik dan tonifikasi organisme berlaku.
- Diet detoks mengurangkan jumlah kolesterol yang buruk dan menstabilkan tekanan darah .
- Proses metabolik dipercepatkan dan pencernaan bertambah baik.
Produk Detoks
Kesemua yang dimakan seseorang kurang dipengaruhi oleh penampilan dan kesihatannya. Pengambilan gula berlebihan, lemak, asap, alkohol dan makanan berbahaya lainnya membawa kepada pengumpulan toksin dan toksin yang meracuni seluruh tubuh. Untuk membersihkan, anda perlu memasukkan produk detoks diet anda yang boleh dan harus dimakan, tetapi ia berkaitan dengan pemakanan pemakanan.
- Salmon . Ikan ini mengandungi asid lemak berguna yang membersihkan darah.
- Beras merah . Memaparkan air dan toksin yang berlebihan.
- Lobak . Ia membersihkan buah pinggang dan meningkatkan kerja saluran pencernaan.
- Lemon . Membunuh racun dan mengurangkan jumlah kolesterol.
- Beet . Mengandung serat membersihkan usus dan memperbaiki sistem pencernaan.
- Bawang putih . Membersihkan tubuh dan darah dari toksin dan kolesterol jahat.
Minum diet detoks
Sistem detoksifikasi dalaman termasuk buah pinggang, saluran gastrousus, hati, kulit dan sistem limfatik. Jika sekurang-kurangnya satu komponen gagal, maka terdapat masalah kesihatan yang berbeza. Pelangsingan detoks meningkatkan sistem pencernaan dan peredaran darah, merangsang hati, membersihkan usus dan menenuhkan dengan bahan yang berguna. Untuk melakukan ini, perlu mengambil 2.5-3 liter cecair setiap hari, 2 liter untuk minuman sayur-sayuran, dan 1 liter untuk minuman buah-buahan. Mereka disyorkan untuk menggantikan dengan teh dan infus herba. Untuk masa yang lama untuk mematuhi diet detoks adalah dilarang.
Detox - resipi
Dari produk yang dibenarkan, anda boleh menyediakan sejumlah besar hidangan, di mana ia mudah untuk membentuk diet yang lengkap. Minuman popular: jus, smoothies, koktel dan lain-lain. Adalah dipercayai bahawa mereka lebih baik diproses dan dicerna. Kaedah detoks membolehkan anda menggunakan hidangan lain, contohnya salad segar, hidangan ikan, sup, daging tanpa lemak, tahi lalat dan juga pencuci mulut yang berguna.
Jus Detox - Preskripsi
Segar adalah kepekatan nutrien yang cepat diserap dan terutama untuk vitamin. Jus dianggap tenaga murni, kerana ia kaya dengan karbohidrat cepat. Mereka sihat dan menyumbang kepada peningkatan mood. Proses kehilangan berat badan adalah disebabkan oleh pencernaan yang sangat baik dan aktiviti biologi yang tinggi. Jus detoks juga mempunyai keburukan: peningkatan risiko alahan dan meningkatkan keasidan jus gastrik. Anda boleh menggunakan mono-minuman atau membuat versi bercampur.
Bahan-bahan:
- epal hijau - 1 keping;
- lemon - 1 keping;
- oren - 1 keping;
- wortel - 3 buah.
Penyediaan:
- Lemon dan lobak merah.
- Lulus semua bahan melalui juicer dan lap melalui penapis.
Detox Cocktails - resipi untuk penurunan berat badan
Satu lagi pilihan minuman sihat yang melakukan pembersihan yang baik, mempercepat proses kehilangan berat badan dan menguatkan imuniti. Untuk melihat hasilnya, anda perlu minum dua koktel sehari dan beralih ke makanan yang betul. Setiap hari anda boleh menggunakan resipi yang berbeza dan juga mencipta pilihan anda sendiri, mencampurkan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berbeza, tetapi lebih baik untuk mengelakkan jenis manis. Adalah penting sebelum meminum koktel detoks di dalam peti sejuk selama beberapa jam.
Resipi # 1
Bahan-bahan:
- epal - 1 keping;
- lemon - 0,5 keping;
- beberapa kepingan akar halia;
- bayam - tandan.
Persediaan
- Apple memotong dan mengisar mereka untuk mendapatkan jus. Sekiranya tidak ada juicer, gunakan kuali dan kasa.
- Dari sitrus, pasangkan jus dan campurkan dengan cecair pertama dalam pengisar.
- Halia menggiling pada grater kecil dan dimasukkan ke bahan lain.
- Masukkan bayam yang dibasuh dan pukul koktel dalam pengisar selama satu minit.
Resipi # 2
Bahan-bahan:
- tembikai - 4 keping;
- limau gedang - 1 keping;
- madu - 1 sudu teh;
- air - 1 sudu besar.
Persediaan
- Kulit jeruk dari kulit dan filem untuk mendapatkan daging yang bersih.
- Masukkannya dalam campuran bersama dan bahan-bahan lain.
- Selesaikan segala-galanya, dan kemudian, tuangkan air atau gunakan ais.
Detox Water - Resipi
Malah kanak-kanak di sekolah tahu bahawa anda tidak boleh hidup tanpa air. Menambah beberapa komponen untuknya, anda boleh mendapatkan minuman berguna yang akan membersihkan, meningkatkan fungsi perlindungan, memperbaiki proses metabolik dan akan memainkan semua sangkar. Orang yang selalu melakukan pembersihan detox, perhatikan bahawa mereka berasa tergesa-gesa kekuatan, tenaga dan ringan dalam badan. Sebagai asas, gunakan air tulen dengan atau tanpa gas. Jumlah harian 2-2.5 liter cecair, yang dibahagikan kepada 5-8 majlis.
Bahan-bahan:
- air - 2-2,5 l;
- timun - 1 keping;
- limau gedang - 0.5 keping;
- lemon - 2 lobules;
- pudina - sebilangan kecil.
Persediaan
- Potong kepingan timun dan merobek daun pudina.
- Grapefruit mengupas kulit dan filem yang mempunyai kepahitan yang tidak menyenangkan.
- Campurkan semua ramuan dan tekan air selama sejam di dalam peti sejuk.
Teh detox - resipi
Untuk meningkatkan kesihatan anda, dapatkan tenaga dan mulakan proses kehilangan berat badan, disarankan untuk memulakan pagi anda dengan vitamin dan teh enak. Resipi detoks mengandungi halia, yang meningkatkan penghadaman , kunyit, yang membantu membersihkan hati, lada cabai, yang diperlukan untuk mempercepatkan proses metabolik dan kayu manis, yang mempunyai kesan anti-radang.
Bahan-bahan:
- kunyit - 1 sudu teh;
- halia - 4-5 cm;
- kayu manis - 2 tongkat;
- lada cayenne - secubit;
- madu - 1 sudu besar. sudu;
- air - 1.5 liter;
- sebati lemon.
Persediaan
- Potong halia nipis halia. Letakkannya di dalam air dan rebus ke atas api yang tinggi, yang selepas itu perlu dikurangkan, dan masak selama 10 minit;
- Tambah kayu manis, kunyit dan lada. Masak selama 5 minit lagi.
- Hanya akan longkang, sejuk sedikit, letakkan madu dan lemon. Diet detoks membolehkan minum teh tersebut bukan sahaja di pagi hari, tetapi juga pada siang hari.