Kubis adalah sayuran dengan nilai tenaga yang rendah, tersedia untuk semua orang dalam pelan harga. Popularitinya adalah kerana kandungan kalori yang sangat rendah - hanya 26 kkal yang terkandung dalam seratus gram sayuran segar. Oleh itu, ia sering digunakan dalam semua jenis kaedah penurunan berat badan.
Salah satu yang paling mudah adalah diet pada kubis rebus. Ia berlangsung selama 5 - 7 hari, gula dan garam perlu dikecualikan. Terdapat kubis yang dimasak yang dibenarkan dalam kuantiti tanpa had setiap dua jam. Di samping itu, anda boleh makan sayur-sayuran. Untuk mempelbagaikan menu, anda perlu memasak pelbagai jenis kubis: kubis putih, brokoli , Peking, kohlrabi dan lain-lain.
Diet berdasarkan kubis
Terdapat banyak variasi diet kubis, tetapi yang paling disukai ialah penggunaan kubis permisif dalam segar, sauerkraut, rebus atau dikukus. Kaedah ini tidak melebihi sepuluh hari. Sepanjang tempoh ini disyorkan untuk minum banyak air, sering makan, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil. Teh perlu diminum tanpa gula.
Sarapan pagi perlu dimulakan dengan secawan kopi atau teh hijau. Untuk makan tengah hari, anda boleh menyediakan salad kubis segar, berpakaian minyak zaitun, serta kaserol dari keju dan kubis kotej. Untuk makan malam, sediakan lagi salad ringan. Malah, diet kubis sangat banyak. Di bawah ini kita akan bercakap tentang yang paling berkesan dan popular.
Diet di laut kale
Kale laut adalah produk yang sangat berguna, kaya dengan iodin. Pemakanan berdasarkan asasnya adalah berkesan dan mudah. Untuk mematuhi kehalalannya dalam tempoh satu minggu. Pada masa ini, anda boleh minum air bersih yang tidak terhad, makan tidak lebih dari tiga ratus gram kale laut dan jumlah makanan laut yang sama. Untuk makan mesti dibahagikan, pra-membahagikan makanan ke 5 bahagian yang sama. Teknik seperti ini akan membolehkan seminggu untuk menyingkirkan 4 kilogram seminggu.
Diet pada kubis rebus
Kubis rebus mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah iaitu 56 kcal. dalam seratus gram. Oleh itu, hidangan ini sering digunakan dalam diet kehilangan berat badan. Makanan sedemikian selama seminggu dikira, tetapi jika dikehendaki, anda boleh bertahan lebih lama.
Untuk mempersiapkan kubis rebus, anda perlu mengambil garpu kecil, bawang, wortel, tomato, minyak sayuran, air dan sos soya. Semua bahan dicincang. Mula-mula memadamkan kubis sehingga ia melembutkan, kemudian tambahkan produk yang masih ada. Pada akhirnya, kesediaan untuk berpakaian dengan sos.
Semasa diet ini dibenarkan untuk minum air tanpa had, makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, bubur di atas air. Tidak termasuk gula, garam.